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葫蘆巴是什麼?為什麼搭配精胺酸效果會更好?
2020-11-23
葫蘆巴(Fenugreek)是一種中藥材,能同時作為食材與藥用,在民間醫學,常被用於催乳、發奶;但在近年被科學家發現葫蘆巴中含有「皂素」,這種物質會幫助男性荷爾蒙睪固酮分泌。   葫蘆巴(Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.))是一種豆科草本植物,原產於印度和北非,是最古老的藥用植物之一 也可以拿來食用,做為印度咖哩的成分之一,也被用於烘焙、泡菜和茶飲等,食用範圍中 藥用主要用成熟的乾燥後的種子,種子含有大量的纖維、膽鹼、亞油酸、油酸、亞麻酸、磷脂、糖脂、維生素B1、菸鹼酸、維生素A、維生素B2、維生素C 和稀有的化學成分,如植酸、皂苷、胡蘆巴堿、東莨菪素、香豆素、和葫蘆巴鹼等,上述成分被認定為葫蘆巴具有許多功效的原因   葫蘆巴被證實的5大功效,(但有些功效受限於實驗樣本數少,仍需多些研究來加以佐證) 1.葫蘆巴提升男性荷爾蒙睪固酮分泌 2.葫蘆巴能讓女性增加母奶量 3.葫蘆巴對調節血糖有幫助 4.葫蘆巴對調節血脂有幫助 5.葫蘆巴能降低原發性痛經   想要對葫蘆巴有更深入的了解,可以看看我們的上一篇文章 獲得更詳細的資料:《3分鐘告訴你葫蘆巴有哪些作用及功效!》 參考資料:https://www.dailymail.co.uk/health/article-2005453/Herbs-used-curries-spice-things-bedroom.html 神經學家Dr Raj Persad博士說:葫蘆巴有助於增加睪固酮、雄性激素,對男性功能特別有幫助。 針對男性朋友在意的功能,除了補充葫蘆巴,其實葫蘆巴搭配精胺酸,效果會更好   精胺酸是什麼?被證實的實證功效、好處有哪些? 精胺酸是一種a-胺基酸,為非必須胺基酸的一種,精胺酸的主要目的,在生成體內的一氧化氮,又被稱為一氧化氮(NO)的前驅物質,促使一氧化氮在內皮細胞生成,使內皮細胞舒張,從而增加血管的擴張能力,使血液順暢的流通、修復內皮細胞。 而人體的一氧化氮濃度會在30歲達到顛峰,之後隨著年紀增長與外在因素(生活習慣不佳、抽菸等)體內製造一氧化氮的能力也逐漸衰退,會造成內皮細胞,40、50歲後情況更加嚴重。     精胺酸與一氧化氮,如何幫助男性提升活動力? 越來越多的研究顯示血管內皮細胞的功能不良,會使得血小板或其他白血球容易黏附在血管壁上,甚至一氧化氮產生躋失也會導逄血管收放失常,並伴隨著發生失調的發炎反應,心血管方面的疾病因而逐漸形成。 男性生殖器官內,微血管豐富, 微血管病變顯著化,因此影響到生殖器官的充血,從而使性興奮度降低,造成性功能障礙。有越來越多研究顯示,男性功能障礙患者,被歸類為心血管疾病的一種,一氧化氮就是在修復內皮細胞,幫助血管的循環。     為什麼葫蘆巴搭配精胺酸,效果可以更好?   我們都知道,有些保健食品添加在一起,是有加乘效果的,就像補充鈣質的同時,若有攝取足夠的維生素D3,能幫助鈣的吸收率增加到60%~75%。 而葫蘆巴搭配精胺酸,就像是補充鈣質搭配維生素D3一樣,可以有效的提升男性生理需求,滋補強身。 葫蘆巴 葫蘆巴被認為可以透過睪固酮的提升,刺激男性興奮度,調理男性根本的重要角色,雖然食用一陣子之後會慢慢看到效果,不過若有些比較心急的男性朋友,建議可以用葫蘆巴搭配精胺酸,會有意想不到的效果哦! 精胺酸 精胺酸普遍被認為可以幫助心血管疾病患者,促進體內內皮細胞生成,而近年來則被發現也能應用在男性功能障礙上有顯著的幫助。 市面上的男性保健食品這麼多,怎麼挑選才能挑到適合我的保健食品呢? 可以參考:葫蘆巴的5大疑問、功效、副作用、補充方式,大揭密! 裡面有完整的介紹葫蘆巴的功效,以及挑選葫蘆巴的同時,該注意哪些原物料才是挑選重點。   挑選精胺酸,則要挑選高純度99.9%的精胺酸,並添加複方成分,讓體內形成的一氧化氮,增加體內循環的時間,達到24小時循環不間斷。   最後還是提醒各位,男性功能障礙的原因分為生理性與心理性 而男性到了一定年紀後,容易覺得情緒低落、憂鬱、性慾低落、失眠等等,也就是俗稱的男性更年期,因為睪固酮低下所引起,多少會因此影響心理狀態,導致床事表現不佳,這個時候就需要透過日常運動、飲食,正常作息,來調整生理、心理因素。再搭配葫蘆巴的營養素與精胺酸的營養素,效果會更好。     你可能有興趣的文章: 3分鐘告訴你葫蘆巴有哪些作用及功效! 葫蘆巴的5大疑問、功效、副作用、補充方式,大揭密!  3大要點,帶你瞭解精胺酸是什麼,該從哪些食物攝取?  
葫蘆巴的5大疑問、功效、副作用、補充方式,大揭密!
2020-11-23
我們經常聽到的「葫蘆巴」,是一種具有食用及藥用的植物,不過,你又瞭解關於葫蘆巴的功效、副作用以及補充方式嗎?在民間醫學中,葫蘆巴普遍被用來催乳、發奶,也用於幫助調理各種病症如:糖尿病、癌症、高脂血症、等等。 葫蘆巴(Fenugreek),原產於印度和北非,是古老的食用與藥用植物。 食用方面:常用來作為調味料,是印度咖哩的調味成分之一。 藥用部位主要是乾燥成熟種子,含有大量的纖維、維生素A、維生素B1、和其他稀有成份如:皂素、香豆素等等。     一、葫蘆巴是什麼?為什麼可以幫助男性提升活動力? 葫蘆巴是一種兼具食用藥用的植物,現在已經被普遍做為女性的催乳以及發奶劑,也用於治療各種疾病或失調。 具《本草綱目》一書中記載:葫蘆巴,苦,溫,入滲,膀胱二經,功用為,補腎陽,去寒濕,益在腎,暖丹田。   科學家在葫蘆巴中發現含有「皂素」,這種物質會激發睪固酮等男性荷爾蒙分泌。 神經學家Dr Raj Persad博士說:葫蘆巴有助於增加睪固酮、雄性激素。 澳洲的這場實驗讓葫蘆巴有了新的發現,獲得更詳細的資料:《3分鐘告訴你葫蘆巴有哪些作用及功效!》 參考資料:https://www.dailymail.co.uk/health/article-2005453/Herbs-used-curries-spice-things-bedroom.html   (二)葫蘆巴保健食品有副作用嗎? 食用保健食品,最怕吃到不適合自己的產品,因此謹慎的挑選適合自己的保健食品是很重要的。而葫蘆巴是一個相當安全的保健食品成分,自古以來就被作為食材,如:印度香料,或藥物治療等等。   而葫蘆巴除了可以調理男性根本,重現雄風之外,同時也是著名的女性催乳產品,有效支援產後哺乳,另須注意媽咪懷孕期間不管吃什麼樣的保健食品,最好都先詢問一下醫師是否適合自己的體質,以免造成身體不適、甚至影響孩童發育。     (三)葫蘆巴有什麼作用或功效? 1.葫蘆巴提升睪固酮水平 一般男性的睪固酮濃度會在20~30歲左右達到高峰,之後以每年1%~2%的速度遞減,而葫蘆巴可以針對男性的根本需求「睪固酮低下」所造成的影響做調養,如:提升性慾、增強夜生活、補腎、調養身體、滋補強身等。 葫蘆巴對睪固酮激素的影響:臨床試驗結果表明胡蘆巴提取物補充劑對男性血清總睾丸激素水平有正面影響。 參考資料:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32048383/ First published: 11 February 2020 Anahita Mansoori , Seyedahmad Hosseini , Marzie Zilaee , Razie Hormoznejad , Mojdeh Fathi ,      (四)瑪卡是知名的男性保健食品,那跟葫蘆巴差在哪呢? 瑪卡,又被稱為祕魯人參,有四種顏色的馬卡,分別為白、黃、紫紅、黑。黑瑪卡的產量稀少、品質、價值也被認為是最高的。一般被認為可以刺激男性性慾,達到壯陽的效果,但是瑪卡終究是透過"外部的刺激,男性的性慾",恐怕不能長久的解決男性根本問題。   而葫蘆巴是傳統的中藥材,在《本草綱目》一書中記載:葫蘆巴可以補腎陽,去寒濕,暖丹田,除了在中醫被認定有滋補強身,調節生理機能的效果之外,西方研究也顯示,葫蘆巴可以有效促進睪固酮分泌。 專利製程葫蘆巴可以萃取出含有protodioscin,原薯蕷皂苷 (Protodioscin)可以藉由調控5-a 還原酶來刺激睪固酮轉化為二氫睪固酮並促進分泌激素,使男性朋友們產生更多睪固酮,調節生理機能,由內而外的調養身體。   男性睪固酮會在30歲以後逐年下降,這時候就要依靠葫蘆巴,促進睪固酮分泌。   參考資料:Foerster,Hartmut(22 May 2006).”MetaCyc Pathway:https://biocyc.org/META/NEW-IMAGE?type=PATHWAY&object=PWY-5203&detail-level=3”     (五)葫蘆巴還可以搭配那些複方來幫助男性朋友? 保健食品可以分為單方純淨類,以及複方加成類 單方純淨如膠原蛋白等,強調單方的純淨度。 複方加成,則是讓主成分的效用得到最大程度的提升,添加其他成分來提升效果。這兩種分類並沒有哪個好,或哪個一定不好的問題,而是要根據保健食品的成分來做為選擇單方或複方的基準。   男性保健食品,除了主要成分葫蘆巴之外,還常常聽到添加薑黃素、鋅等。複方成分來提升效果,現在就一步一步帶你們來挑選吧。   薑黃萃取物中的薑黃素是最具醫療價值的部分,具有很強大的抗氧化力,是維生素E的1.6倍及維生素C的2.75倍,可以幫助人體。不過要特別注意薑黃經過乾燥後磨粉,只含有少量的「薑黃素」,不足已有明顯的保健效果,因此要注意成分是否為”薑黃萃取物”,而非薑黃粉。   鋅是體內重要的礦物物微量元素,同時也是男性精液的重要成分,參與體內許多生理作用及代謝機能等功效。而鋅的種類有很多,如硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、鋅酵母等。要怎麼挑選呢? 建議挑選最新技術,天然發酵萃取的鋅酵母,提高鋅的吸收,也能避免過量的鋅對身體產生負擔。   以上介紹了這麼多常見的男性保健食品疑問,都是為了讓大家挑選到適合自己的保健食品。也提醒各位男性族群,上下班之餘,別忘了撥點時間好好的做些運動鍛鍊身體,保健食品雖然可以幫助身體調養到合適的狀態,卻沒辦法讓你的身體比原有更加強壯,這時候平時的規律運動就很重要了,因此也勉勵大家多多運動,才是強健體魄的長久之計。   -> 點我領取200元購物金   你可能有興趣的文章: 葫蘆巴也可以「壯陽」?3分鐘告訴你葫蘆巴有哪些作用及功效! 一氧化氮NO是什麼?為什麼不可或缺?要怎麼補充?  
3大要點,帶你瞭解精胺酸是什麼,該從哪些食物攝取?ㄕ
2020-11-23
你有聽過所謂的「精胺酸」嗎?如果想從日常飲食中,來獲取精胺酸,又可以從哪些食物去獲取呢?根據研究顯示,國人的許多症狀,如三高、糖尿病、高血壓、免疫系統、心肌梗塞等問題,都有年輕化的趨勢,飲食、生活作息都是很大的問題。這篇文章要教你如何攝取身體所需要的營養素,減輕身體的負擔。     (一)精胺酸是什麼呢?為什麼補充精胺酸的食物這麼重要? 精胺酸是一種人體的半必需胺基酸,也是人體內製造一氧化氮的前驅物質, 1998年,諾貝爾生理醫學獎聯合頒發給3位有重要醫學貢獻的人物:羅伯.佛契哥特(Robert F. Furchgott)、路易斯.伊格納羅(Louis J. Ignarro)和斐里德.穆拉德(Ferid Murad),研究指出,他們發現了「一氧化氮」為心血管系統中的信號分子。而一氧化氮可促進人體血液循環暢通,除了能降低血脂、三高的產生,還能恢復血管彈性及延緩血管老化,預防心血管疾病。   耶魯研究團隊,全面揭示:大部分新冠患者,尤其是重症病人體內,內皮損害是最主要的致病機理!, 延伸閱讀:新冠肺炎治療的原理是什麼?耶魯大學研究發現「血栓調節蛋白」!   人體可以自行製造的精胺酸並不多,但是可以透過飲食的攝取、保健食品的補充,幫助人體生成一氧化氮,修復體內的內皮細胞。   (二)幫助人體生成一氧化氮,就是精胺酸最大的特點 人體的一氧化氮濃度,會在30歲來到顛峰,之後會隨著年紀增長逐漸流失,直到40歲後,體內的一氧化氮濃度只剩下50%,這時候就要依靠精胺酸的補充,提高人體內一氧化氮的含量。   人體的營養素都需要依靠血液來傳送,而精胺酸可以幫助生成內皮細胞,修復血管內的內皮細胞,防止血管阻塞所產生的心肌梗塞。也因此,高血壓、高血脂(高膽固醇)、BMI過高、抽菸、更年期後的女性、家族病史、缺乏運動者,都是心肌梗塞的高危險族群。     補充精胺酸可以從哪些食物攝取? 大家常聽過的保健食品可能是納豆、魚油、紅麴,不過近年來有越來多的藥師、醫師,選擇推薦精胺酸給三高患者做為日常調養的保健食品。除了不像藥物容易帶來副作用,對於疏通血管、維持血管彈性等,都有很好效果。   精胺酸可以從任何含有蛋白質的食材中攝取, 而富含精胺酸的食物,我們將它分為兩類來看:   ● 動物來源:魚類、紅肉、乳製品 ● 植物來源:豆類製品,花生、堅果、燕麥   富含精胺酸的食物   海鮮:紅肉魚類,在魚類中含有豐富的精胺酸含量,常見的如鮪魚、鯖魚、鮭魚等等。其他像龍蝦、大比目魚、虱目魚、蝦子也都含有豐富的精胺酸,每100g約可換算為1480mg的精胺酸供人體吸收。   肉類:雞肉、豬肉、牛肉,雞胸肉、豬里肌肉、羊里肌、牛里肌等等。可以很好的補充人體需要的精胺酸,平均約每100g可以換算為2000mg左右的精胺酸,不過這些食材內富含的精胺酸容量,會跟著烹調方式產生誤差,在此僅提供粗略的數據給大家參考。   堅果類:堅果類當中的精胺酸含量高,由於天然堅果的味道較為平淡,一般富有堅果的食品,會添加大量的調味如糖、鹽、且富含過多的油脂,若吃太多會造成調味、脂肪攝取過量,一天不建議超過20顆。每100g的堅果類約能換算成2000~3000mg的精胺酸。 參考資料:https://sites.google.com/site/nutrientranking/protein/essential-amino-acid/arg     食用保健食品補充精胺酸,有哪些地方要注意? (三)精胺酸保健食品,一天攝取量有限制嗎?   Q:一般人要攝取多少精胺酸才夠呢? A:精胺酸的每日攝取量換算,117毫克/公斤,若以成年人60公斤計算,每日的精胺酸建議攝取量為7.02克,可以根據自身情況(是否常熬夜、三高、手腳冰冷等)增加精胺酸的攝取量。 根據統計,一般人的飲食方式,每日僅能攝取5.4克的精胺酸,離每日補充精胺酸的理想值,還有一段落差,這時候就得依靠食用保健食品,來補充額外的精胺酸。   Q:市面上有很多標榜高劑量的精胺酸,難道高劑量就是好嗎? A:高劑量的精胺酸應用在臨床患者,或是需要短時間提供強大爆發力的運動員身上,一般民眾在挑選精胺酸的時候,應該注重精胺酸的「高精純度」,純度越高,品質越好。   搭配複方成份如:維生素E、麩醯胺酸、葉酸等,加強複方作用,讓一氧化氮在體內達到一天24小時的完整循環,提升身體的防護。     現代人生活習慣差,不重視身體的保養,常常在身體快撐不下去的時候才尋找解決辦法。而可以攝取精胺酸的食物或許很多,但是要達到每日建議的攝取量,我還是推薦食用保健食品,比起不三不四的飲食習慣、作息調整,可以獲得較穩定的身體調養。   -> 點我領取200元購物金   你可能感興趣的文章 一氧化氮NO是什麼?為什麼不可或缺?要怎麼補充? 一氧化氮從食物中攝取,有哪些富含一氧化氮的食物? 溫差大注意心血管疾病!3分鐘教你如何預防心血管疾病!
只要掌握,1重點、4步驟,教你怎麼挑維生素D3的鈣質保健食品!
2020-09-21
市面上有很多販賣鈣質吸收(補鈣)的保健食品,如甘氨酸螯合鈣,碳酸鈣、海藻鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、鈣片、K2、鎂、鉀,看到這麼多種的保健食品,卻不知道該怎麼挑適合的補鈣食品嗎?推薦在挑選前,建議先瞭解 ”人體缺少維生素D3時,鈣的吸收利用率只有10%” 這件事。     維生素D3是一種人體必需的營養素,少了它,就像用高溫沖泡保健飲品,攝取在多的營養,都沒辦法被人體所吸收。如果還不了解維生素D3是什麼的話,可以來看看我們先前撰寫的文章:《缺少維生素D3怎麼辦?要怎麼補充鈣質&維生素D3》,這篇文章有詳細的介紹維生素D3與鈣質補充的關係,閱讀完後再回來看這篇文章,會比較淺顯易懂哦!   既然上篇文章已經告訴大家,維生素D3對於鈣質補充的重要性,就好比賺錢之前,要先有地方存錢啊!現在我們找到一個可以幫助我們吸收鈣質的大撲滿(維生素D3),接著就來努力耕耘,跟著我們一步步學習怎麼挑選保健食品,投入我們挑選的營養素(鈣),一起存下身體的骨本吧!     盤點市面上常見的5種鈣質補充保健食品 鈣的種類 優點: 缺點: 碳酸鈣 便宜,目前市價最便宜的非碳酸鈣莫屬了,且它的鈣質高,約可抵5~6顆檸檬酸鈣,是很多醫院常用的鈣質補充劑。 分子大,吸收率較低, 化學製程的碳酸鈣將鈣含量提高,卻也造成了分子較大,吸收率較差的問題。 檸檬酸鈣   好吸收、檸檬酸鈣的被消化性佳,不必依靠胃酸的活化吸收,可以輕易轉化成容易被人體吸收的形式。   雖然沒有碳酸鈣的副作用,鈣含量也較高,不過人體的吸收利用率較差,營養攝取還是沒有碳酸鈣來的好。 乳酸鈣  乳酸鈣的來源多半為奶製品,如牛奶、優酪乳等。研究顯示當鈣跟乳酸結合時,比較容易被人體所吸收。 人體的吸收利用率沒有檸檬酸鈣來的好,且成本較高,並非常用的鈣質補充劑 海藻鈣  海藻鈣是天然萃取,鈣含量適中,吸收率雖然遠低於螯合鈣,不過比碳酸鈣、檸檬鈣都還要高。我們會在下個段落提供較完整的數據給大家參考。 甘胺酸螯合鈣   甘胺酸的鈣含量偏低,不過吸收率卻非常高,安全性高、溶解性好、吸收率高、腸胃刺激性小,也不會對人體造成副作用。       鈣的保健食品怎麼挑?挑鈣4步驟2分鐘內就能懂 補鈣挑選步驟一:鈣質成分是否為純天然?   相信大家的想法都一樣,可以吃到天然的,為什麼要選擇化學合成的呢? 許多化學合成的鈣質成份,的確不一定是很好的選擇,如碳酸鈣、檸檬酸鈣等等,這些鈣質為了用低成本,打造極高的鈣含量,運用化學合成的方式讓一顆鈣片有高達500mg含量,導致分子量過大,不易被人體吸收。     補鈣挑選步驟二:鈣的含量、吸收利用率 以下提供簡易表格給各位參考,並以成人每天1000mg的鈣計算,提供各個鈣質成份的實際吸收率給大家參考。   鈣含量 吸收率 優缺點 鈣質試算 碳酸鈣 40% 25% 鈣含量雖高、但容易脹氣、便秘 100mg 乳酸鈣 13% 29% 不易被人體吸收 37.7mg 檸檬酸鈣 21% 35% 實際吸收的量遠低於海藻鈣、螯合鈣 73.5mg 海藻鈣 32% 39% 鈣含量、吸收率較平均 124.8mg 甘胺酸螯合鈣 16% 80% 吸收率高,實際吸收鈣質數值也最高 128mg (圖表2鈣的圖表一覽)     補鈣挑選步驟三:挑選有專利證照、安心食用認證(如SGS、騰德姆斯)的品牌 近年來許多保健食品主打純天然成分,許多人認為,甘胺酸螯合鈣,雖為吸收率較高的鈣質補充,但是化學「合成」的成分,不確定是否讓人體健康吸收,換個方式說好了,就算是純天然萃取,其原物料也有可能遭到環境汙辱等因素而傷害人體。因此天然、純天然,在我看來,都不該是問題討論的重點,而是你所相中的品牌,是否符合國家認證、是否通過重金屬檢驗、又或是國際潔食認證,才是最重要的     補鈣挑選步驟四: 鈣質補充原來複方這麼重要? 如同上一篇文章提到的,維生素D3對於人體補鈣相當重要,大家都不希望人體的魚網破洞,把捕獲的營養(鈣)都流失掉吧! 補鈣、也要留鈣!選擇鈣質補充,要注意是否有添加複方成分,如:K2、膽鹼、維生素D、鋅、鎂,等等。   K2與膽鹼:可以幫助維持牙齒、骨骼、頭髮的生長、穩固。 維生素D3:則是荷爾蒙的前驅物,和血液中鈣的代謝有關。 鋅:人體有60%的鎂存在於牙齒、骨骼,30%在肌肉、關節, 就如同K2與膽鹼一樣,搭配鈣質可以有更好的吸收效果,遠超過單方的鈣。     鈣質補充,什麼時候吃最好呢? 一般鈣建議空腹時間吃,或是在睡前吃,可以幫助穩定神經,達到比較好的睡眠效果。碳酸鈣則建議在飯後食用,與胃酸作用釋放出鈣離子,對於胃酸分泌不足,或是長期吃制酸劑的患者,建議可選用別種鈣片, 如果真的讓我來推薦一種鈣的話,我會推薦對人體吸收利用率最高的甘胺酸螯合鈣,大家可以發現,若是鈣含量較高的如:碳酸鈣,吸收在人體中,會有較多的副作用,雖然僅僅是我個人的偏好,對人體吸收利用率較好的甘胺酸螯合鈣,是我比較推薦的,既不怕副作用的產生,吸收率跟鈣含量試算起來,也是所有的鈣裡面最高的。   -> 點我領取200元購物金   您可能有興趣的文章: 維生素介紹篇:人體必需的五大維生素介紹,教你如何有效攝取維生素!  溫差大注意心血管疾病!3分鐘教你如何預防心血管疾病!  缺少維生素D3怎麼辦?要怎麼補充鈣質&維生素D3?    
3分鐘告訴你葫蘆巴有哪些作用及功效!
2020-09-21
當情緒低落、憂鬱、熱潮紅、心悸、盜汗、性慾低落、性功能障礙、不舉、陽痿、失眠、記憶力衰退時,該怎麼辦?男性族群們,你是否也常有這些問題或症狀?如果你想擺脫這樣的困擾,除了可以吃黑瑪卡、精胺酸之外,推薦也可以選用葫蘆巴的保健食品!讓專家來告訴你,葫蘆巴有哪些作用及功效。   為什麼男性遲早要面對這些問題?因為男性的睪固酮分泌一般會在15至30歲時達到巔峰,之後便隨著年齡的增長而逐漸下降。40歲以後,每年睪固酮的分泌會以1%-2%的速率下降,同時引起如許多所述EX.不舉、性功能障礙等症狀的發生,這稱為「睪固酮低下症候群」,又或是俗稱的「男性更年期」。   想要擺脫這樣的困擾,很多人會開始選用保健食品開始保養身體,攝取平常較難花心力去攝取的營養,就讓我們先來介紹,除了黑瑪卡、精胺酸之外。平常被認為幫助女性哺育聖品葫蘆巴,是怎麼和男性更年期、壯陽,扯上關係的。     葫蘆巴是什麼,和男性有什麼關係? 一般人對於葫蘆巴的想法,可能多半停留在幫助母奶哺育、哺乳媽媽維持營養補給的印象。不過近年來開始有研究指出,葫蘆巴除了幫助母乳哺育的功能外,還能提升男性睪固酮、男性性慾。   澳洲的綜合臨床醫學院、分子醫學中心的一項實驗指出,每日服用兩次的葫蘆巴提取物,夫妻的夜晚生活得到了顯著改善。   這項新研究針對葫蘆巴對25至52歲男性性慾的影響,這些男性每天服用兩次,而另一組和服用安慰劑,各持續六周,研究結果發現服用葫蘆巴萃取物的男性,根據測量表評測,整體性慾增加了25%,甚至更多,而另一組男性則與一開始相同與漸少。   這份測量表根據性慾、慾望水平調查,分別分析三週至六週的變化,服用葫蘆巴的男人分數全部上升,緊緊21天就有了明顯改善。 神經學家Dr Raj Persad博士說:葫蘆巴有助於增加睪固酮、雄性激素。   男性更年期、不舉、心情沮喪等等的狀況。有將近1/4的機率都是由睪固酮低下所引起的,因為它影響的是”身裡”與”心理”的健康。     為什麼心情沮喪、壓力大會影響男性功能?   一般男性最在意的問題,非性功能莫屬了,很多人一定會好奇,為什麼平常提槍都正常,真正上戰場的時候,卻沒辦法振作呢? 勃起功能障礙分為兩種:   (一)生理因素:常熬夜、抽菸、過度勞累、血管硬化、三高等。 生理因素類型的人,在房事上常常覺得有力不從心,其實可以透過有效的鍛鍊如:深蹲、凱爾格運動,來增加下半身的緊實度。以下粗略介紹一下”深蹲鍛鍊”,雙腿打平與肩同寬,重心放在屁股往下蹲,使大腿與地面平行,注意是屁股往下蹲,而非膝蓋往前傾,蹲下時膝蓋不能超過腳尖。十下為一組,每日三組即可加強下半身肌肉,促進睪固酮分泌。   (二)心理因素:壓力過大、心理創傷、精神疾病。 許多人提槍上陣時,怕自己撐不夠久,怕自己不夠硬,擔心來擔心去的,不只對床事沒有幫助,還會增添自己的心理負擔。醫師表示性交過程3分鐘即是及格,不用對自己太嚴苛,也不要被成人片所誤導,只要能夠讓雙方滿意,不管時間長短,即是一次完美的床事。若是心理創傷或是夫妻間達不到滿意的床事,也可以嘗試找性治療師諮商,找出哪裡出了問題。     男性調理方式這麼多,如何選擇適合我的方式? 介紹了這麼多關於男性勃起功能障礙的原因、生理障礙、心理障礙、男性保健食品葫蘆巴。無非是要讓大家有更多的選擇,挑選適合自己的方式改善陽痿、更年期憂鬱等。不過現代人很少花時間在照護自己的身體,要透過每天運動來改善自己的性功能障礙,或是要花錢、花時間找醫師諮詢也需要很龐大的精力,綜合上述文章,我會建議開始挑選適合自己的保健食品。   如果要立即硬挺速成班,吃威爾鋼是最快的,但是這種帶有副作用、依賴性的藥物不建議長期使用,如果打算從根本治療,可以考慮從男性保健食品如:黑瑪卡、葫蘆巴等,進行挑選。     雖然葫蘆巴是近幾年開始興起用在男性的保健食品原物料,資料還不多,卻能從這些數據看出,它是一款從男性根本開始調理的保健食品,不必再強調硬挺、持久,因為當男性根本的問題被解決,如:睪固酮低下、心情沮喪、性慾低落等,會隨著睪固酮的增加(達到平衡),男性生理機能都會得到改善。   除了葫蘆巴可以有效調理男性生理機能外,勃起障礙開始被認為是心血管疾病的一種,也就是說疏通血管的精胺酸,和男性保健食品葫蘆巴相互食用的話,會有很棒的效果加乘,往後會再寫一篇文章介紹這兩個保健食品的綜合效用。   -> 點我領取200元購物金   您可能有興趣的文章: 【新冠疫情】耶魯大學血液學團隊新發現!原來新冠疫情的治病原理是… 只要掌握,1重點、4步驟,教你怎麼挑維生素D3的鈣質保健食品! 溫差大注意心血管疾病!3分鐘教你如何預防心血管疾病! 參考資料      
缺少維生素D3怎麼辦?要怎麼補充鈣質&維生素D3?
2020-09-09
現代人不容易攝取到維生素D3,「缺鈣」便成為了是現代人常見的通病,經研究指出,台灣約有6成的人缺鈣,鈣質影響我們全身的器官,小至血管大至大腦。而維生素D3功效包含可以有助於控制血液中鈣質的濃度,以及骨骼、肌肉的發展。   鈣,是人體營養建構的基礎,會隨著血液在人體中連結,影響血液、神經、骨骼、肌肉傳導與收縮、新陳代謝、呼吸與內分泌、免疫系統之正常生理機能運作,缺鈣可能導致心悸、肌肉不穩定、心跳超過120下、容易抽筋、失眠等。   為什麼會缺鈣?   因為現代人的飲食習慣不容易攝取到維生素D3,現代人速食習慣與營養不均,這樣的飲食習慣實在很難達到鈣質攝取的標準。美國研究更證實,一般男性在30歲,女性則在28歲時,鈣含量就以每年0.3%~0.5%的速度流失,再加上這樣的飲食文化以及越來越多宅在家不出門運動、鮮少接觸到太陽的人,造成了現代人普遍缺鈣的情況。     維生素D3是什麼?維生素D3為什麼會影響鈣質的吸收? 維生素D3是一種脂溶性的維生素,有助於控制血液中鈣質的濃度,對於骨骼、肌肉的發展有著很大幫助,有越來越多的資料顯示,缺少維生素D3與大腦、心臟、免疫系統、皮膚等疾病,有著許多關聯性,如:癌症、自身免疫性疾病、心血管和神經疾病,都有資料顯示是與缺乏維生素D3有關聯,而這些又跟鈣質的吸收有什麼關聯呢?   “人體缺乏維生素D3時,鈣的吸收率只有10%”   大部分民眾都以為只要攝取了足量的鈣質,就能獲得相同的營養,但其實不然,因為體內鈣質的吸收,取決身體是否有足夠的維生素D3,幫助平衡體內的血液值,有了維生素D3,才能將吸收利用率達到最高,幫助身體留下所需的鈣。不然平常補充再多的鈣,都是白做工!   維生素D3不只可以增強小腸對鈣與磷的吸收,幫助骨骼及牙齒的發育,還能幫助鈣的吸收率增加到60%~75%     人體不能自行製造維生素D3嗎?又可以從那些食物攝取? 前面提到了很多關於維生素D3與相關疾病的關聯,要再帶入一個很重要的觀念,「人體不能自行製造維生素D3」,需要藉由食物的攝取,或是透過照射紫外線(陽光),與身體作用、合成。以下介紹常見的攝取方式。   維生素D3可以從日常的飲食攝取如:魚類、牛奶、蛋、內臟、五穀雜糧類,以及菇類,其中又以被紫外線照射過的菇類為佳。   補充維生素D3也可以從曬太陽開始,吸收平常攝取不到的維生素D3,不只可以讓身體在自然機轉創造維生素D3,還增加了在外走動、運動的機率,可以說是現代人久坐,宅在家的健康解答。   在外頭曬太陽的時間,以正中午的陽光為佳,每日曬15分鐘即可(切記不可使用防曬用品,不然都是在做白工哦)。若擔心曬傷,或是紫外線的照射,則建議在早上十點、下午四點後的時間為佳,不過時間就需要延長到約30分鐘。   該怎麼同時補充鈣以及維生素D3? 近年來養生觀念不斷地被傳入我們腦海,國人保健意識抬頭,如果想要正確補充身體流失的鈣質以及日曬太陽,獲取的維生素D3,就一定要知道以下幾點觀念。 鈣質、維生素D3補充守則: 1生活忙碌沒時間打理三餐的人、常常熬夜的人、沒時間運動的人、常常失眠的人、銀髮走跳族、青壯年打拼族、學齡長高高族,這些族群的人都有鈣質流失快速的問題,沒有辦法透過食物攝取馬上達到效果。一定要透過保健食品來幫助體內的鈣質吸收達到良好的比例,才可以達到你所預期的效果。   2.挑選好的鈣質補充複方保健食品(含維生素D3): 挑選保健食品,有人說天然的好、有人說鈣質含量多的好,卻忽略了重要的一點, 就像賺了再多的錢,如果花不到那筆錢,也不見得是一件好事,同理,當開始補充鈣質營養的時候,千萬別選擇身體吸收不到的鈣質種類,這麼多的鈣質含量,身體不但無法使用,也進不到營養的口袋裡。 只要可以通過了衛生署法規的檢驗,不管天然非天然,都不會對身體造成太大的負擔。若真的擔心成分影響,可以選用多項專利認證、潔食認證等,替自己防護把關的同時,也補充了人體可以吸收利用的鈣質。   3掌握對的時間補充鈣質: 睡前補充鈣質,可以減少因為飲食產生的作用,可以提高吸收率與生物利用率,更可以幫助穩定情緒,達到睡眠品質提升的效果。     怎麼樣的鈣,對人體是最適合的? 碳酸鈣:吸收利用率低,容易產生胃部脹氣、便祕、腸胃不適等症狀。 檸檬酸鈣:吸收利用率中下,鈣含量也偏低。 乳酸鈣:吸收率中下,易溶於水。 螯合鈣:吸收率最高的鈣質。   如前所述,如果沒有了好的吸收利用率,擁有再高的鈣含量也沒有幫助,因此會建議大家選購吸收利用率較高的原物料:甘胺酸螯合鈣,不只沒有其他鈣質的副作用,也能幫助人體很好的吸收鈣質。這篇文章主要是讓大家瞭解缺鈣對人體的影響,以及維生素D3對於補充鈣質的重要性。   看完了上述文章你覺得你對於鈣質補充瞭解夠多了嗎?   下一篇文章我們會帶大家深入研究,來看看怎麼挑選適合人體的鈣質補充保健食品,以及破除市面上保健食品的行銷話術。   -> 點我領取200元購物金     您可能有興趣的文章:  只要掌握1重點、4步驟,教你怎麼挑維生素D3的鈣質保健食品! 【新冠疫情】耶魯大學血液學團隊新發現!原來新冠疫情的治病原理是… 維生素介紹篇:人體必需的五大維生素介紹,教你如何有效攝取維生素!    
新冠肺炎治療的原理是什麼?耶魯大學研究發現「血栓調節蛋白」!
2020-09-09
新冠肺炎席捲全球,全球各地的醫療組織也正在對病毒進行分析,不過你真的瞭解新冠肺炎治療的原理是什麼嗎?然而在這一周,耶魯大學血液醫學領域的研究人員,以血液學專家Alfred Lee博士領銜的耶魯研究團隊,首次通過生物化學證據(抽靜脈血,進行血液成分分析)全面揭示:大部分新冠患者,尤其是重症病人體內,內皮損害是最主要的致病機理!   根據前沿的報導,新冠病毒感染並不是單純的呼吸疾病,而是一種以”內皮細胞受損”為核心的複雜疾病。病毒感染後,血管內皮受損導致的血栓形成過程,是全身各種器官受損,甚至危及生命的主要導火線。   不過之前的這些研究,大多都是針對少數幾例新冠危重患者的屍體解剖病理分析開展的,屬於探索性、推測性的成果,還需要更大樣本、更直接和更深入的研究。   不過,耶魯大學,他們發現了一個非常重要的生物標記物蛋白–血栓調節蛋白(thrombomodulin,縮寫為TM),可以用來預測和監控病人的情況。另外,他們也正在基於“新冠感染本質是血管疾病”的理論,開始對已經上市的抗血栓藥物進行臨床實驗,以期待能夠有效治療新冠患者。這項重要的結果剛剛發表在了頂級期刊《柳葉刀.血液學》上。       新冠疾病主要致病機理: 血管內皮細胞受損,導致大量血栓形成   潛在的臨床監測方案已經出現: 圍繞“血栓調節蛋白”,開發臨床檢測產品   可能的治療藥物大有希望: 已經上市的保護血管內皮和防止血栓形成的藥物,就有可能大幅度改變感染患者的臨床狀況。這是直接針對新冠感染致病實質性機理的藥物開發思路,成功的可能性非常大。 本文截取自美中報導       您可能有興趣的文章: 一氧化氮NO是什麼?為什麼不可或缺?要怎麼補充? 一氧化氮從食物中攝取,有哪些富含一氧化氮的食物?  溫差大注意心血管疾病!3分鐘教你如何預防心血管疾病!      
2020-09-03
    黃斑部病變是什麼? 黃斑部病變是老年人常見的眼疾,通常發作於50歲以上的老人身上,造成老人視力退化。黃斑部病變常見的後遺症有:視力突然嚴重下降、漸進性視力減退、視力及視野的變化異常、色覺異常,嚴重的話可能導致失明,影響日常生活。 現代人對3C產品的依賴性越來越高,加上用眼過度、工作高度依賴光線者及高度近視者越來越多,大多數人會有乾眼症、飛蚊症、高度近視、青光眼、藍光,等這些問題的困擾,但是很多人不知道的是,除了以上問題,眼睛還容易產生自發性黃斑部病變!導致黃斑部病變已不再是老年人的專利,年輕人罹患黃斑部病變的數量正在逐年增加。     眼睛所需營養有哪些?眼睛該如何保養? 眼睛所需要的營養素非常多,如葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素、魚油、維生素A、口服玻尿酸……等等,但對眼睛最重要的營養素就是葉黃素,根據研究結果建議,一般人日常應該攝取6~10毫克的葉黃素,一天最多不超過30毫克。其中葉黃素跟與玉米黃素是黃斑部的保護物質,但是很多人都不知道,眼球的黃斑部色素雖然是由葉黃素和玉米黃素組成,但消旋玉米黃素才是黃斑部色素的重要核心!   一些測量黃斑部厚度的研究結果皆顯示,補充消旋玉米黃素,對於黃斑部色素密度,是有增加的。 由此可見這三者對維持黃斑部結構來說非常重要!缺一不可!   為了避免眼睛未老先衰,除了適當補充營養外,平時可以也做到以下四點,來保養眼睛喔 1.用3C產品時,每30分鐘休息10分鐘 2.戴抗藍光、變色鏡片 3.每天餐盤加入一顆蛋、2份綠色青菜(菠菜及芥藍) 4.補充魚油、葉黃素及維生素A       葉黃素是什麼?葉黃素的形態有哪些呢? 葉黃素是什麼? 葉黃素是脂溶性色素,屬於類胡蘿蔔素(Carotenoids)家族,是一種脂溶性分子,具有抗氧化活性,在食物及人體組織中經常與玉米黃素並存。自然界中有600多種類胡蘿蔔素,其中常出現在人類飲食中的類胡蘿蔔素約有30-50種。由於葉黃素的生物合成只發生在植物、藻類、細菌和某些真菌中,人體無法自行合成葉黃素,必須經由飲食或補充劑攝取。 葉黃素又分為酯化型葉黃素與游離型葉黃素,兩者有什麼差別呢?  酯化型葉黃素吸收率較差,且分子較大,需要搭配食物的油脂來幫助吸收,透過腸道酵素輔助,將其分解為葉黃素和脂肪酸,所以建議飯後食用。       游離型葉黃素已透過水解技術去除脂肪酸,分子量大幅減少,約只有酯化型的 1/2,不需經過人體消化過程,可以直接在小腸被吸收,轉變成人體所需的營養素,不需要特別搭配油脂,就可以有較高的吸收率。     市面上葉黃素產品的添加 目前市面上葉黃素的相關產品相當多,大都是金盞草萃取的葉黃素,再加上蝦紅素、黑醋栗、維生素、山桑子、魚油、花青素…..等等成分。但是添加這麼多,你們知道這些都是只有葉黃素跟+玉米黃素的二合一葉黃素嗎? 很多人都知道葉黃素和玉米黃素的攝取,對於眼睛的保護和眼部疾病預防扮演著非常重要的角色,但是大多數人不知道的是,預防黃斑部病變,只有添加葉黃素、玉米黃素和消旋玉米黃素的三合一葉黃素,才是關鍵!什麼是三合一呢?三合一是由二合一葉黃素、玉米黃素再添加黃斑部重要的元素消旋玉米黃素所組成為三合一產品,且黃斑部需要的營養素「葉黃素+玉米黃素+消旋玉米黃素」,是比照黃斑部的黃金比例5:2:3 三種營養素同時補充,才能完整幫助黃斑部維持所需營養。 食用葉黃素,不只要注意是否為三合一葉黃素,還可以注意其他成分,是否為專業複方,因為搭配 主方使用,有較好的效果,一般保健食品都會建議使用單方、純淨原料,不過隨著科技的進步,會隨著保健食品的不同而有所差異,眼睛保健食品,最好是採用複方原料,像是添加:精胺酸:可以加強眼部的營養傳輸,促進眼周血液流動。花青素:放鬆睫狀肌,消除用眼疲勞,調節視力。     黃斑部病變~預防勝於治療 近年來3C產品的發展越來越進步,卻導致眼睛病變的患者越來越年輕化,黃斑部病變已經不再是老年人的專利了!要預防黃斑部病變,維持飲食均衡、多吃綠色蔬菜、水果及魚類、規律運動等,並且適當的補充三合一葉黃素,才能維持黃斑部所需的營養。 年輕人!千萬別以為每天看3C眼力似乎沒有變差,但只要眼球過度使用、長時間暴露在藍光和紫外線、高度近視及葉黃素低下等因素就會造成黃斑部病變的風險,因此眼睛傷害是會累積的。因視覺最敏感的地方就是黃斑部,在日積月累過度使用之下,若有出現視野扭曲、變形,色覺異常及視力障礙等發出來的眼睛症狀時,沒有即時治療,是會導致眼睛逐漸失明的!所以平日一定要養成良好習慣讓眼睛好好休息,並做好保養且補充三合一葉黃素,否則傷害累積越多,黃斑部病變的治療效果就愈差。提早預防保養,減緩黃斑部病變的到來。   ————- 參考資料 ↓ ————- 消旋玉米黃素的獨特: 類胡蘿蔔素:葉黃素,玉米黃質和消旋玉米黃質。 葉黃素和玉米黃質必須從飲食中獲取,而消旋玉米黃質在飲食中很少見,據信是通過攝入的類胡蘿蔔素的代謝轉化在黃斑形成的。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26541886/ 參考資料 Prog Retin Eye Res. 2016 Jan;50:34-66. doi: 10.1016/j.preteyeres.2015.10.003. Epub 2015 Nov 2. Paul S Bernstein , Binxing Li , Preejith P Vachali , Aruna Gorusupudi , Rajalekshmy Shyam , Bradley S Henriksen , John M Nolan   葉黃素,玉米黃質和中玉米黃質的補充可以改善AMD (黃斑部病變)患者和健康受試者的MPOD(黃斑色素密度) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27420092/ 參考資料: Nutrients. 2016 Jul 12;8(7):426.doi: 10.3390/nu8070426. Le Ma , Rong Liu, Jun Hui Du , Tao Liu , Shan Shan Wu , Xiao Hong Liu   -> 點我領取200元購物金   您可能有興趣的文章:    眼睛突然看不見?注意有可能是「老年性黃斑部病變」的症狀!  擔心眼睛患上黃斑部病變?3重點教你該怎麼做好眼睛保養!  你知道葉黃素該怎麼挑嗎?又有哪些成份,是挑選的重點?      
長期使用3C產品,需要透過哪種飲食補充、日常運動舒緩呢?
2020-09-03
3C電子產業的快速發展,連帶的影響到我們的生活方式,你知道眼睛長期吸收3C產品所帶來的藍光,容易導致眼睛患有黃斑部病變、飛蚊症、乾眼症等眼疾嗎?你可能無法想像,對於那些患有眼疾的患者,又要如何在現在這樣科技進步的3C時代,以及各種藍光四射的情況下生存?   3C產品帶來的便利與隱憂         3C產品被廣泛的運用在日常生活之中,不只帶給人們更加便利的生活,更可以快速的知道各種不同的資訊,古人言:「秀才不出門,能知天下事」,這句話非常貼切3C社會的寫照,一台筆電,一隻手機,無論何時何地,隨時可以查到自己想要的資訊。尤其是智慧手機發展,現今社會不分年齡,幾乎人手一機,通勤時滑,吃飯時滑,無聊時滑,聚會時滑,睡覺前滑…….,我們的生活已經離不開這小小的一隻手機了! 導致3C造成的文明病也越來越多,肩頸、腰背酸痛就是3C族最常見的問題,因為長時間保持同一姿勢,加上坐姿不正確,就容易引起痠痛。從根本來看,會發現很多人早就面臨近視、散光的症狀,卻沒有提前預防、意識到眼睛防護,只要有看不清楚字,就會不由自主地將身體向前傾,時間久了,身體就會習慣這樣錯誤的姿勢,其實一切都是環環相扣的,只要避免眼睛視力不良,影響到身體的姿勢,就能避免這些3C族群常見的症狀。     長期使用3C產品,容易導致哪些眼睛病變 現今3C世代3C產品已是現在家庭中愈來愈普遍產品,充斥3C產品的普遍性,在長時間使用3C產品下,不但會使眼睛酸澀且會使眼睛眼壓升高還會造成眼睛黃斑部病變、青光眼、飛蚊症、白內障、視網膜剝離、青光眼等症狀。且近視一旦發生就無法回復,據醫學研究顯示,年紀越小近視,度數增加越快,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加。如果未加以控制,容易造成高度近視(度數>500度)!   在2016年時眼科門診人數排名落在20名後,但這兩三年的時間,眼科門診人數已躍升排名第二名。可見在3C產品蓬勃發展的時代,眼睛會是全身上下第一個出現問題的,高度近視的人易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。 由於3C 產品多半都是使用藍光技術,不僅螢幕色彩 鮮豔且色彩亮度相當高,加上LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。尤其是現在人總愛在睡前使用手機,在關燈情況下看手機,因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用,睡前使用3C產品,除了影響睡眠品質,對於視力所帶來的傷害更是不容小覷。 除了成人依賴3C,兒童使用3C的年齡也逐漸下滑,最常見的就是3C保母了!但是孩童與大人的眼睛不是只有大小的不同,孩童的睫狀肌較敏感、水晶體清澈、黃斑部葉黃素量不足,這些都降低了兒童對3C的抵抗力,且幼兒的水晶體比較清澈,光線射進去的時候沒有辦法擋光,當過度使用3C產品,就會使幼兒水晶體暴露在光線傷害的風險中。甚至有不少家長為了孩童脾氣不好、不合群、情緒易怒、功課變差等問題而感到困擾,這是由於孩童的眼部與腦部都在發育中,若長期受3C光線傷害,將會影響眼睛、大腦及精神狀況。   進入5G時代,該如何做好眼睛保養?可以怎麼做?         面對即將邁入的5G時代,我們的眼睛將會受到更多的傷害,如何保養才不會造成更大的傷害呢?您可以做到以下4步驟: 1.  使用3C產品時,應保持30~40公分的距離,並且一小時應休息10~20分鐘,也可以轉轉眼球,眨眨眼睛或輕輕按摩眼眶,並配合熱敷來放鬆眼睛,並且避免在黑暗中使用3C產品。 2.  適當的到戶外活動,看看遠方的綠色植物,要注意,在桌上放綠色盆栽是沒有用的,一定要有10至20公尺以上的距離,才能調解眼睛肌肉到遠端,幫助睫狀肌恢復彈性。 3.  配戴抗藍光眼鏡。黃斑部或視網膜病變患者以及3C產品的重度使用者,應配戴防藍光眼鏡 4.  補充葉黃素與魚油。研究發現,葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護黃斑部感光細胞,是眼睛的防曬劑。最新研究顯示,只有補充玉米黃素是不夠的,只有消旋玉米黃素,才能真正預防黃斑部病變! 眼睛受到傷害是無法回復的,面對資訊爆炸的時代,我們一定要好好的保護,才不會讓我們的世界從光明變成黑暗!   -> 點我領取200元購物金   您可能有興趣的文章: 眼睛突然看不見?注意有可能是「老年性黃斑部病變」的症狀! 擔心眼睛患上黃斑部病變?3重點教你該怎麼做好眼睛保養! 你知道葉黃素該怎麼挑嗎?又有哪些成份,是挑選的重點?    
女性保健食品只有大豆異黃酮?女性營養素補充方式一次揭曉-啤酒花8-PN
2020-09-02
  現在人注重養身、健康飲食,越來越多女性瞭解到,除了外在的保養之外,吃進體內的食物如何調理身體也很重要。女性也可以透過吃保健食品,來補充雌激素,富有動物性雌激素的有「蜂王乳」;植物性的雌激素有「豆類製品、山藥、啤酒花」。除了大豆異黃酮之外,這些都是富含雌激素的女性保健食品,不只舒緩更年期困擾,還能讓健康維持。   即使身體發出警訊… 「身體最近很疲累…到了晚上卻睡不太著」 「假日只想好好在家休息…不敢出去玩」 也有機會透過保健食品的保養,調理到正常狀態。   那麼女性的保健食品這麼多,該怎麼挑選呢?其實阿,當你走進藥局一看,會發現滿滿的大豆異黃酮保健食品,佔了女性保健品將近90%。而全台約有350萬名更年期婦女,天天飽受身心不適之苦。 大豆異黃酮產品這麼多,那一定是對女性最有幫助,最好的產品吧?   今天的文章就是要帶你瞭解,女性保健食品不再只有大豆異黃酮、大豆異黃酮是什麼?大豆異黃酮有什麼功效?食用大豆異黃酮有副作用嗎?以及教你們如何挑選合適的雌激素補充品。   大豆異黃酮是什麼?人體不能自己產生雌激素嗎? 雌激素由人體自行產生,主要由卵巢、黃體、胎盤製造,是一種女性荷爾蒙,正常的分泌情況時,女性的迷人模樣、健康依舊。到了35歲之後,卵巢的功能會逐漸衰退,造成雌激素的分泌減少,女性的不適症狀、老化也伴隨而來。   懂得保養的女性,很常聽到的女性保健食品,非大豆異黃酮莫屬,因為大豆異黃酮是有名的女性保健食品,但是它實際上有什麼功效?又是如何幫助我們女性調理身體呢?以下帶你瞭解……   透過大豆異黃酮補充雌激素,有什麼功效? 透過大豆異黃酮補充雌激素,可以舒緩一些更年期症狀,如熱潮紅、焦慮、出汗現象,以及改善骨質疏鬆症。 不過近年來有越來越多的研究顯示,大豆異黃酮不是每位婦女都適合食用的保健食品,接下來會帶大家一一瞭解哪些人可能不適合食用大異黃酮。   補充雌激素,選擇大豆異黃酮會有副作用嗎? 或許大豆異黃酮真的是一個非常不錯的保健食品,不然也不會有這麼大的名氣吧?不過妳是否瞭解,不是每個人都適合嗎? 還記得前面提到的,全台灣約有350萬名婦女飽受更年期不適之苦嗎? 研究顯示,30歲以上女性,有20%的機率患有子宮肌瘤,平均每5人有1人患有子宮肌瘤。而這些350萬婦女裡,約有50%的人,患有子宮肌瘤,平均有一半的人患有子宮肌瘤。   不少女性在30歲左右,就發現有子宮肌瘤,40歲過後的女性,則約有一半的人發現患有子宮肌瘤。 醫師也建議,患有子宮肌瘤者,不建議食用大豆異黃酮,可能會造成荷爾蒙失調,使子宮肌瘤增大,加重疼痛、出血量,造成日後要動手術的困擾。     除了大豆異黃酮,如何選擇合適的雌激素補給品? 既然大豆異黃酮的雌激素補充,會造成子宮肌瘤增大,那有沒有更安全的雌激素補充產品呢?   其實除了大豆異黃酮之外,近年來的研究發現,啤酒花內含的成分,8-PN,有獨特的側鍊基團結構與女性的雌激素α受器有高度的親和性 Milligan等人在J. Med. Chem.,2006,49醫學期刊發表  「專利啤酒花8-PN」的類雌激素遠高於大豆異黃酮(木質素異黃酮)33倍 延伸閱讀:《啤酒花8-PN與大豆異黃酮的女性保健品大比較》 簡單來說,啤酒花8-PN由於更親和女性α受器,除了擁有更好的吸收利用率之外,也沒有大豆異黃酮那樣子,不適合子宮肌瘤患者的疑慮。   除了上述提到,一般人最在意的,是否有副作用、是否適合自己等問題, 接著就要帶大家瞭解,大豆異黃酮跟啤酒花8-PN到底有什麼本質上的差異?      大豆異黃酮與啤酒花8-PN的差異是什麼? 上述有提到啤酒花8-PN的α受器, 而這些受器到底怎麼影響我們呢?   啤酒花8-PN是進入人體的α受器, 營養傳遞就像是使用GPS,快速又準確,營養傳遞不迷路,傳遞到女性婦科正確的位置。   大豆異黃酮是進入到人體的B受器, 營養傳遞就像使用傳統的地圖一樣,容易迷路,甚至傳遞不到女性所需的營養在正確的位置。   對於啤酒花8-PN、受器還是不太清楚嗎? 延伸閱讀:《女性雌激素不足怎麼辦?除了大豆異黃酮,吃啤酒花也可以嗎?》     原來大豆異黃酮不是唯一選擇,如何挑選到優質啤酒花保健食品? 大豆異黃酮,從來就不是女性體質調理的唯一選擇,這篇文章介紹了啤酒花8-PN,主要是給那些擔心自己患有子宮肌瘤,或是提醒還不瞭解大豆異黃酮,可能不適合自己的族群們知道,自己還有其他選擇。 還是簡單提醒每個消費者,食用保健品之外,最重要的是瞭解自己日常是否能補充到所需的營養。一般還是建議補充「原型食物」為主,若是平常很難補充到的營養素,再來考慮是否要添購保健食品,來調節自己的體質。   -> 點我領取200元購物金   您可能有興趣的文章: 保健食品大比較!大豆異黃酮v.s啤酒花,有什麼不同? 女性更年期容易暴躁、焦慮、失眠怎麼辦?怎麼挑雌激素產品? 女性雌激素不足怎麼辦?除了大豆異黃酮,吃啤酒花也可以嗎?