黃湘竹營養師撰文

 

L-精胺酸有哪些好處?一次告訴你顧欣精胺酸如何作用、吃法!

秋冬來臨最怕的就是,早晚或室內外溫度劇烈變化,容易增加循環負擔!銀髮族、長期久坐、代謝不佳的族群,推薦可以透過一些幫助循環保養的營養品來輔助,像是L-精胺酸這類的保健食品就是一個很好的選擇,也一次告訴你L-精胺酸有哪些好處、如何作用及吃法喔!近幾年來L-精胺酸是許多專業人士相當推薦的營養素,究竟有什麼好處與作用呢?

為什麼循環保養需要吃L-精胺酸?

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其實在1998年諾貝爾醫學獎得主就發現,原來精胺酸能作為體內產生一氧化氮(NO)的原料,一氧化氮在循環系統的放鬆與收縮中扮演重要的調節角色,而精胺酸也是人體合成一氧化氮唯一的生理來源。

雖然身體會自行製造,但是當飲食不均、衡精胺酸攝取不足、壓力與年齡增加,一氧化氮合成量會減少,循環調節反應就會變慢,當氣溫突然驟降,就容易出狀況,因此建議平時可補充精胺酸來加強保養!

 

L-精胺酸在體內怎麼如何作用?

顧欣NO精胺酸膠囊添加與人體自然型態相同的左旋精胺酸,會經由體內酵素一氧化氮合成酶(NOS)的催化,產生「一氧化氮」與「L-瓜胺酸」,一氧化氮是一種訊號傳遞分子,已在研究上發現的確具有維持循環健康的好處,而瓜胺酸會經由酵素轉換代謝回精胺酸不斷循環利用。

 

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一天應該攝取多少中精胺酸的攝取量要多少?

世界衛生組織(WHO)建議,成人每天應攝取117mg/kg的精胺酸,也就是一個60公斤的成年人,一天大約需要7克的精胺酸才足夠,以下這些食物含有豐富的精胺酸:
● 動物性來源:豬肉、牛肉、雞肉、魚貝類、雞蛋、乳製品
● 植物性來源:胚芽、蕎麥、堅果、黑豆、黃豆

對於平時就容易蛋白質攝取不足的外食族、老年人來說,較難達到每天足夠的精胺酸需求量,
顧欣NO左旋精胺酸膠囊每顆含有450mg的精胺酸,來自於發酵萃取的99.5%高濃度精胺酸,每天建議可攝取1~2顆,來補充飲食上的不足。

 

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顧欣NO為什麼一定要搭配這5大營養素?

雖然精胺酸可經由酵素轉換產生一氧化氮,但非常容易遭受破壞而失去活性作用,因此顧欣NO依據生理機能的特性,搭配這5大營養素,更能維持一氧化氮在體內的作用時間:

● 維生素C:水溶性的維生素C,能發揮抗氧化的作用,如同幫一氧化氮建立防護罩,輔助維持活性與循環作用。
● 維生素E:脂溶性的維生素E,能夠增進血球的健康、減少自由基的產生,對循環保養有直接性的好處。
● 葉酸:可作為輔助因子促進一氧化氮的合成,還有助於紅血球的形成,幫助維持好氣色。
● 綠茶萃取物:綠茶中含有多酚類成分「兒茶素」,也能起到保護一氧化氮的用途,還具有促進新陳代謝的好處,代謝好循環才能通暢。
● 麩醯胺酸:當身體狀況不佳又缺乏蛋白質時,很可能同時會有麩醯胺酸不足的狀況,適量的補充對於需要病後補養與增強體力的人相當有幫助。

 

 

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