香蜂草是什麼？

香蜂草，學名為Melissa officinalis，具有舒緩心情、幫助睡眠、提升睡眠品質的作用，是屬於「脣形科」屬蜜蜂花的一個種，原產於中東的熱帶地區，後來遍布亞洲及地中海國家，在歐洲廣泛被用於甜味調味料，最常見的用途是用來泡茶、調味、製成精油、製成助眠保健食品的原物料，受到許多重視睡眠品質族群的喜愛。

 

日常生活中，該如何攝取到香蜂草營養？又有哪些功效？

日常生活中，該如何攝取到香蜂草營養？又有哪些功效？
 

● 透過「泡茶」攝取：將2~3公克的乾燥香蜂草葉子，放入沖泡茶壺，倒入150ml的熱水，蓋上蓋子後約5分鐘，即可飲用，沖泡時間可以隨自己對香蜂草的濃度喜好調整；也可以先再放入水中前，把香蜂草搗碎、撕碎，加快沖泡速度，即可享受香蜂草的迷人香味以及休閒感。

 

● 透過「塗抹精油」攝取：香蜂草的香氣精緻而持久，蜂蜜的香甜與檸檬的清香，聞聞香氣就能感受心曠神怡的遼闊感，透過適當的按摩，絕對是休假日時好好休息的一大享受。

 

● 透過「食用保健食品」攝取：市售的助眠產品多半以GABA、色胺酸作為主要成分，但是GABA很容易流失，因此才會需要香蜂草鎖住GABA的流失，是幫助傳遞睡眠因子的重要角色，除了選擇GABA、色胺酸、香蜂草為主成分之外，建議搭配鈣，幫助穩定心情，以及維生素E、B3、B6、B12都是幫助入睡的小幫手哦！

 

市面上的助眠產品，多半以GABA和色胺酸最常見！

GABA是一種人體會自行製造，且廣泛存在於人體的胺基酸，是重要的傳遞睡眠物質，是幫助入睡的重要元素，可以透過日常的飲食如：蘑菇、糙米、番茄、葡萄、菠菜，或是透過營養保健食品攝取GABA，但是這些傳遞睡眠訊息的微小物質，傳遞人體的各個區域會顯得吃力，傳遞過程中也很容易流失，因此需要透過「香蜂草」 鎖住GABA，保護睡眠訊息的傳遞。

 

 

色胺酸，又被稱為快樂因子，能讓我們調節心情、幫助入睡，是一種人體無法自行製造的物質，它是蛋白質胺基酸的一種，在飲食中可以透過香蕉、奇異果、雞蛋、牛奶補充豐富的色胺酸，達到幫助入睡，養顏美容的作用，和香蜂草、GABA、色胺酸一樣，是許多助眠保健食品中，必備的營養元素。

幫助入睡的營養元素

 

為什麼現在的助眠產品，除了GABA、色胺酸，一定要添加香蜂草？

隨著醫學的發展，我們了解到GABA雖然會自行製造、傳遞，但在傳遞過程中，是很容易流失的，需要依靠其他的成分，來幫助GABA睡眠因子傳遞，這時候就需要添加「香蜂草」鎖住GABA的流失。

 

加上現代人長期使用3C產品，不常運動，身體沒有保持良好的生活作息的情況下，GABA、色胺酸的補充早已不再能滿足現代人的睡眠品質需求，使得「香蜂草」在助眠產品所扮演的角色更顯得重要，也日漸成為助眠保健食品必備成分的趨勢。

 

實驗證實，香蜂草內的成分，含有迷迭香酸與羥基肉桂酸，可以提升睡眠品質，幫助入睡；其中迷迭香酸可以協同GABA傳遞睡眠因子，維持GABA的含量。

 

10大要素助您選擇幫助入睡的保健食品：

1：選擇添加韓國GABA與色胺酸的產品，幫助入睡，調理生理時鐘的2種必要成分

2：選擇添加義大利萃取定值定量「香蜂草」的產品，定值定量活性有保證

3：添加適量B群，協同GABA轉化好眠因子

4：添加紅藻海藻鈣，調節生理機能，幫助入睡

5：選擇有專利製程的產品，具實驗功效與品牌授權有保障

6：德國騰德姆斯跨國檢驗，無西藥、塑化劑、重金屬，吃的安心有保障

7：有經過實體藥局通路12年淬鍊，具備規模，超過百位藥師一致推薦

8：產品投保責任險，具品牌信任及消費保障

9：製造工廠皆通過ISO22000：2005、HACCP認證，安心有保障

10：專業營養諮詢師，提供全方位營養諮詢

 

延伸閱讀：
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