竹營養師撰文〕

 

 

什麼是條件式必需胺基酸?,一次瞭解胺基酸的3大功能、好處!

你知道什麼是「條件式必需胺基酸」嗎?人體是否能自行製造合成,是必需&非必需胺基酸的差異條件,而條件式必需胺基酸則是介在兩者之間,它主要有3大功能及好處來幫助健康,同時也與人體的蛋白質相關,你可能常聽到營養師說,蛋白質是一種很重要的營養素,與人體組織架構、循環代謝、防護力都有關,但你知道其實蛋白質又可細分成很多種嗎?     
     
而吃進含有蛋白質的食物後,會被分解成各種不同的胺基酸物質,又可以被區分成「必需胺基酸」與「非必需胺基酸」兩大類:     

● 必需胺基酸:只能從食物營養中獲得的,
● 非必需胺基酸:人體可以自行製造合成的。

 


 

為什麼人體內,需要補充條件式必需胺基酸? 
     
那「條件式必需胺基酸」又是什麼呢?是一種新的營養素嗎?其實條件式必需胺基酸就界在上述的兩大類之間,例如精胺酸與麩醯胺酸就屬於此類,平時身體可以自己合成產生,當一但面臨重大健康危機、營養不足、長時間激烈運動時,便會有缺乏的問題,若長期體內存量不足將會大大影響正常生理機能!     

 

 

延伸閱讀:3 大要點帶你了解精胺酸是什麼,從什麼食物出現?

 

 

補充精胺酸&麩醯胺酸的3大好處!

好處一:強化內在防護力
精胺酸與麩醯胺酸都是人體防禦系統重要的營養來源,原料足夠才能生產出高品質與高效能的保護元素。

好處二:幫助病後的補養
此時最需要強化營養補給來修護健康損傷,麩醯胺酸可維持消化道機能的健康,讓營養更能被順暢吸收。

好處三:增強體力好元氣
精胺酸有能量胺基酸之稱,當長期工作勞累或隨年齡增長感到活力不足時,可加強補充來維持精神旺盛。

 

壓力大或生病虛弱時,也可以補充胺基酸嗎?     
針對銀髮族群、成長中青少年、工作壓力大、長期熬夜晚睡、白天常常精神不濟、特殊健康狀況時期、進行高強度運動後,當處於以上這些情況時,容易讓體內胺基酸合成的速度趕不上流失的速度,因此也推薦當你有以上狀況時,也可加強營養補充輔助保養喔!