〔黃湘竹營養師撰文〕
 

輔酵素Q10是什麼？營養師告訴你氧化型&還原型6大好處與功效！

你知道輔酵素Q10是什麼嗎？讓專業的營養師，告訴你氧化型&還原型的6大好處及功效，很多人也分不清楚，究竟還原型Q10與氧化型Q10又差別在哪裡？這一篇文章讓你一次搞懂輔酵素Q10的差別，並且讓你知道你比較適合選擇哪一種喔！

現代人隨著年齡到了35歲、40歲過後，體力真的開始大不如前，明明生活作息都一樣，怎麼會感覺身體越來越沒力呢？其實要感覺有活力、有元氣，就需要身體不斷的產生能量，而這一連串能量的製造過程，需要依賴輔酵素Q10的輔助。究竟輔酵素Q10對人體有什麼功用？讓我們來了解一下吧！

輔酵素Q10是什麼? 
輔酵素Q10（coenzyme Q10）又稱為Co-Q10或輔酶Q10，是一種脂溶性的營養素，位於體內的能量製造小工廠「粒線體」中，幫助能量供應系統能夠快速運作，歐美與日本等先進國家很早就發現輔酵素Q10對健康有多種好處，國內外研究指出對於增強體力、促進新陳代謝、維持循環健康等都有作用，這也是為什麼輔酵素Q10經常被推薦保養使用。

 

 
 
為什麼需要輔酶酵素Q10？ 
雖然體內可以自行合成輔酵素Q10，但隨著年齡增加生成量會逐漸減少，尤其當生活過度操勞、容易緊張壓力大、環境又充斥著各種汙染，更容易造成輔酵素Q10的流失與不足。
 
 

輔酵素Q10的功效和好處有哪些?

在日常生活中，不管是維持呼吸、體溫、開車上班還是假日爬山旅遊，做的任何事情都需要消耗能量，如果體內輔酵素Q10的生成速度緩慢，無法維持能量正常供應，就容易做什麼都無力。這時候補充輔酵素Q10，就如同將原本卡住的產能機器推一把，再次啟動運轉開關！

 

補充輔酵素Q10的6大好處：

1. 維持精神旺盛

2. 促進新陳代謝

3. 幫助循環健康

4. 有助於養顏美容

5. 幫助健康維持

6. 病後之補養

 

氧化型Q10&與還原型Q10有什麼不同?

輔酵素Q10又可分為「氧化型Q10－泛醌」和「還原型Q10－泛醇（QH）」，而兩者最主要的差別就在於吸收轉換率：
 

  • 還原型Ｑ10（QH）是體內具有活性的形式，不需經過酵素轉換，可直接吸收利用，吸收率相較氧化型提高2.5倍。
  • 氧化型Q10需經過酵素轉換，若體內酵素不足，會影響吸收效率。

 

日本專利的KANEAK還原型Q10，取得多國製造與功效專利，更進行多項臨床試驗，是屬於高品質的機能性營養成分。

 

氧化型Q10&還原型Q10，哪一種的效果更好？

氧化型Q10雖然能夠經過酵素轉換成有活性的QH，但隨著年齡增加、身體機能降低後，氧化還原的效率會變得越來越差，對於銀髮族群、想高效率增強體力者，可以直接選擇還原型Q10，在使用相同含量的狀況下，效果會更明顯喔！