保健食品精胺酸含量越高越好嗎？單方v.s複方左旋精胺酸不一樣？

黃湘竹營養師撰文

保健食品精胺酸含量越高越好嗎？單方v.s複方左旋精胺酸不一樣？

你知道精胺酸對於循環順暢、增強體力有相當多的好處，只是市面上精胺酸保健產品這麼多，要怎麼購買挑選呢？到底該選擇單方高含量、還是搭配多種成分的複方產品好呢？專業的營養師也提供這5大重點帶你找到合適的精胺酸產品！

單方v.s複方精胺酸的差異、比較一次看懂！

以上表格更可以清楚比較只有精胺酸與複方精胺酸的差異，精胺酸並非一次吃含量越高就越好，適量補充並且長時間的食用保養更重要喔！

精胺酸挑選的5大重點：

精胺酸怎麼挑選

重點１：天然來源左旋精胺酸
挑選時建議選擇天然發酵來源、左旋型式的精胺酸較佳，因為與人體存在的胺基酸型式相同，食用後的吸收利用度比合成來的好。顧欣NO精胺酸膠囊選用日本發酵大廠Kyowa所生產製造的精胺酸，主要有2大原因：

● 使用天然發酵拒絕化學合成
日本BioKyowa 協和集團60年來專精於創新發酵技術，是領導的胺基酸大廠，所生產的左旋精胺酸來自於葡萄糖發酵生產，製造過程無使用動物性與基因改造原料，純度高、品質優良。

此商標是日本原廠對精胺酸原料，所賦予的高品質的承諾保證，具有眾多科學專業研發人士協助把關的精胺酸，才敢用的安心。

重點２：純度高達99％以上

隨著發酵萃取技術的進步，天然發酵來源的精胺酸已經能提煉到高純度，顧欣NO選用的
kyowa左旋精胺酸，純度高達99.5%以上，因此能裝進小小一顆膠囊中，更容易食用，補充需要量。

重點3 : 搭配這些營養素，延長作用活性

推薦挑選精胺酸複方成分的產品，因為精胺酸在體內轉變為一氧化氮(NO)後，其實很容易被破壞失去活性，所以如果有其他營養素輔助，除了可促進一氧化氮的產生，還能幫助維持作用力，搭配這些營養素能相輔相成的幫助健康維持。

重點4：適量多次補充，避免不適感

通常精胺酸一天的建議攝取量爲117mg／kg，以60公斤的成年人來說，每日需要補充7克的精胺酸，一般正常飲食大約可從食物中吃到3~5克左右，所以每日可再額外補充2~4克的精胺酸，維持均衡的飲食是非常重要的！

許多長期久坐或代謝不佳的族群，剛開始補充高含量精胺酸時，可能會因為循環代謝速度加快，而有頭痛、頭暈不適感，建議先從適量的精胺酸開始循序漸進的慢慢食用，更容易吸收也會更加安全。

顧欣NO左旋精胺酸膠囊每顆含有450mg精胺酸，更容易控制攝取量，剛開始可從每日1~2顆補充，確認無任何不適反應再依保養需求逐步增加食用量會更好。

重點5：無添加過多糖份、人工香料

精胺酸本身的味道其實不太好，所以如果是粉末劑型大多會需要添加葡萄糖、蔗糖或人工香料才會吃起來比較好吃，如果不想攝取太多調味劑成份，也可以選擇膠囊型態的產品，可以隔絕精胺酸本身的味道，也不需要額外添加糖份，對於健康的保養更無負擔。

顧欣NO左旋精胺酸的常見Q&A：

Ｑ1：素食可以吃顧欣NO嗎?
沒問題，成分與膠囊都不含動物性成分，素食者可以放心食用。

Ｑ2：兒童、孕婦、哺乳婦可以吃顧欣NO嗎?
兒童、孕婦與哺乳媽媽屬於特殊族群，不建議食用喔。

Ｑ3：顧欣NO要怎麼吃?

※空腹時搭配開水食用最佳

Ｑ4：吃精胺酸有哪些注意事項?

1. 皰疹疾病期間，建議先暫停使用精胺酸
2. 有使用心臟藥物、抗凝血藥物、降血壓藥物、血管擴張劑、低血壓患者、手術前後等其他特殊重大疾病，建議先諮詢醫師後再食用
3. 產品含有乳糖，如對乳糖耐受不良者建議避免食用