3C產品帶來的便利與隱憂

        3C產品被廣泛的運用在日常生活之中,不只帶給人們更加便利的生活,更可以快速的知道各種不同的資訊,古人言:「秀才不出門,能知天下事」,這句話非常貼切3C社會的寫照,一台筆電,一隻手機,無論何時何地,隨時可以查到自己想要的資訊。尤其是智慧手機發展,現今社會不分年齡,幾乎人手一機,通勤時滑,吃飯時滑,無聊時滑,聚會時滑,睡覺前滑…….,我們的生活已經離不開這小小的一隻手機了!

3C產品帶來的便利與隱憂

導致3C造成的文明病也越來越多,肩頸、腰背酸痛就是3C族最常見的問題,因為長時間保持同一姿勢,加上坐姿不正確,就容易引起痠痛。從根本來看,會發現很多人早就面臨不舒服的症狀,卻沒有提前預防、意識到護明的防護,只要有看不清楚字,就會不由自主地將身體向前傾,時間久了,身體就會習慣這樣錯誤的姿勢,其實一切都是環環相扣的,只要避免視野不良,影響到身體的姿勢,就能避免這些3C族群常見的症狀。

 

 

長期使用3C產品,容易導致哪些?

現今3C世代3C產品已是現在家庭中愈來愈普遍產品,充斥3C產品的普遍性,在長時間使用3C產品下,不但會使視野的酸澀還會造成生病等症狀。

由於3C 產品多半都是使用藍光技術,不僅螢幕色彩 鮮豔且色彩亮度相當高,加上LED所發出之藍光會產生刺激,對明亮細胞造成傷害。尤其是現在人總愛在睡前使用手機,在關燈情況下看手機,因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害視野;另因藍光有提神之生理作用,睡前使用3C產品,除了影響睡眠品質,對於視野所帶來的傷害更是不容小覷。

 

 

進入5G時代,該如何做好眼睛保養?可以怎麼做?

        面對即將邁入的5G時代,我們的視野將會受到更多的傷害,如何保養才不會造成更大的傷害呢?您可以做到以下4步驟:

1.  使用3C產品時,應保持30~40公分的距離,並且一小時應休息10~20分鐘,輕輕按摩,並配合熱敷來放鬆,並且避免在黑暗中使用3C產品。

2.  適當的到戶外活動,看看遠方的綠色植物,要注意,在桌上放綠色盆栽是沒有用的,一定要有10至20公尺以上的距離,才能調解視野。

3.  配戴抗藍光眼鏡。生病患者以及3C產品的重度使用者,應配戴防藍光眼鏡

4.  補充葉黃素與魚油。研究發現,葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護明亮感光細胞,是護明的防曬劑。最新研究顯示,只有補充玉米黃素是不夠的,只有消旋玉米黃素,才能真正護明!

傷害是無法回復的,面對資訊爆炸的時代,我們一定要好好的保護,才不會讓我們的世界從光明變成黑暗!

 

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