現代人對3C產品的依賴性越來越高,加上看東西過度、工作高度依賴光線者及高度近視者越來越多,大多數人會有不舒服等這些問題的困擾,但是很多人不知道的是,視野不清楚已不再是老年人的專利,年輕人罹患的數量正在逐年增加。

 

 

明亮所需營養有哪些?該如何保養?

所需要的營養素非常多,如葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素、魚油、維生素A、口服玻尿酸……等等,但對明亮最重要的營養素就是葉黃素,根據研究結果建議,一般人日常應該攝取6~10毫克的葉黃素,一天最多不超過30毫克。其中葉黃素跟與玉米黃素是明亮的保護物質,但是很多人都不知道,消旋玉米黃素才是重要核心!

 

一些測量明亮的研究結果皆顯示,補充消旋玉米黃素,對於明亮色素密度,是有增加的。

由此可見這三者對維持結構來說非常重要!缺一不可!

 

為了避免未老先衰,除了適當補充營養外,平時可以也做到以下四點,來保養喔

 

1.用3C產品時,每30分鐘休息10分鐘

2.戴抗藍光、變色鏡片

3.每天餐盤加入一顆蛋、2份綠色青菜(菠菜及芥藍)

4.補充魚油、葉黃素及維生素A

 

 

 

葉黃素是什麼?葉黃素的形態有哪些呢?

葉黃素是什麼? 葉黃素是脂溶性色素,屬於類胡蘿蔔素(Carotenoids)家族,是一種脂溶性分子,在食物及體內組織中經常與玉米黃素並存。自然界中有600多種類胡蘿蔔素,其中常出現在人類飲食中的類胡蘿蔔素約有30-50種。由於葉黃素的生物合成只發生在植物、藻類、細菌和某些真菌中,體內無法自行合成葉黃素,必須經由飲食或補充劑攝取。

葉黃素又分為酯化型葉黃素與游離型葉黃素,兩者有什麼差別呢? 

酯化型葉黃素吸收率較差,且分子較大,需要搭配食物的油脂來幫助吸收,透過酵素輔助,將其分解為葉黃素和脂肪酸,所以建議飯後食用。

游離型葉黃素已透過水解技術去除脂肪酸,分子量大幅減少,約只有酯化型的 1/2,不需經過體內消化過程,可以直接被吸收,轉變成體內所需的營養素,不需要特別搭配油脂,就可以有較高的吸收率。

 

 

市面上葉黃素產品的添加

目前市面上葉黃素的相關產品相當多,大都是金盞草萃取的葉黃素,再加上蝦紅素、黑醋栗、維生素、山桑子、魚油、花青素…..等等成分。但是添加這麼多,你們知道這些都是只有葉黃素跟+玉米黃素的二合一葉黃素嗎?

很多人都知道葉黃素和玉米黃素的攝取,對於明亮保護扮演著非常重要的角色,但是大多數人不知道的是,預防生病,只有添加葉黃素、玉米黃素和消旋玉米黃素的三合一葉黃素,才是關鍵!什麼是三合一呢?三合一是由二合一「葉黃素」、「玉米黃素」再添加重要的元素「消旋玉米黃素」所組成為三合一產品,且明亮所需要的營養素「葉黃素+玉米黃素+消旋玉米黃素」,是比照黃金比例5:2:3 三種營養素同時補充,才能完整幫助維持明亮所需營養。

食用葉黃素,不只要注意是否為三合一葉黃素,還可以注意其他成分,是否為專業複方,因為搭配

主方使用,有較好的效果,一般保健食品都會建議使用單方、純淨原料,不過隨著科技的進步,會隨著保健食品的不同而有所差異,護明保健食品,最好是採用複方原料,像是添加:精胺酸:可以加強營養傳輸,促進循環流動。花青素:放鬆、消除疲勞。

 

 

預防勝於治療

 

近年來3C產品的發展越來越進步,卻導致生病的患者越來越年輕化,生病已經不再是老年人的專利了!要預防生病,UTNR維持飲食均衡、多吃綠色蔬菜、水果及魚類、規律運動等,並且適當的補充三合一葉黃素,才能維持明亮所需的營養。

年輕人!千萬別以為每天看3C似乎沒差,但只要過度使用、長時間暴露在光線和紫外線、高度近視及葉黃素低下等因素就會造成生病的風險,因此傷害是會累積的。在日積月累過度使用之下,若有出現視野扭曲、變形,色覺異常及視野障礙等發出來的狀況時,沒有即時治療,是會導致逐漸看不見的!所以平日一定要養成良好習慣好好休息,並做好保養且補充三合一葉黃素,否則傷害累積越多,生病的治療效果就愈差。提早預防保養,減緩生病的到來。

 

————- 參考資料 ↓ ————-

消旋玉米黃素的獨特:
類胡蘿蔔素:葉黃素,玉米黃質和消旋玉米黃質。
葉黃素和玉米黃質必須從飲食中獲取,而消旋玉米黃質在飲食中很少見,據信是通過攝入的類胡蘿蔔素的代謝轉化在黃斑形成的。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26541886/
參考資料
Prog Retin Eye Res. 2016 Jan;50:34-66. doi: 10.1016/j.preteyeres.2015.10.003. Epub 2015 Nov 2.
Paul S Bernstein , Binxing Li , Preejith P Vachali , Aruna Gorusupudi , Rajalekshmy Shyam , Bradley S Henriksen , John M Nolan
 
葉黃素,玉米黃質和中玉米黃質的補充可以改善AMD
(黃斑部病變)患者和健康受試者的MPOD(黃斑色素密度)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27420092/
參考資料:
Nutrients. 2016 Jul 12;8(7):426.doi: 10.3390/nu8070426.
Le Ma , Rong Liu, Jun Hui Du , Tao Liu , Shan Shan Wu , Xiao Hong Liu

 

-> 點我領取200元購物

 

 

 

 

永真生技,一氧化氮的專家,保健食品品牌首選