現代人生活壓力大,下班結束後常常在外隨便吃,放假則是大魚大肉放縱飲食,不給自己的身體喘息的空間,所造成的後果就是營養攝取不均衡,造成排便困難。

 

 

你也有排便困擾嗎?

如果七天內排便量少於2~3次,排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難須用力,就很有可能是便秘了!

 

根據衛服部2016年的統計資料,全台灣將近有500萬個上班族有便秘情況,

其中有

  • 52.9%容易發怒或苦惱
  • 42.9%沒自信
  • 38.9%憂鬱、心情低落

便祕引起的困擾,遠比你想像的大得多了,若不好好注重身體保養,小心引起更多身心疾病。

 

就讓小編來好好教你如何辨別不好的產品

幫助你輕鬆調養身體不刺激。

 

由於衛生署法規規定要明確標示內含成分後,我們也不難察覺,市面上多半標榜纖體順暢的酵素產品都含有番瀉葉、氧化鎂、蘆薈素等,

因此挑選酵素產品時,千萬要特別注意是否有添加這些被稱為「合法酵素」的成份。

 

 

排便困擾要吃酵素嗎?

 

 

酵素是什麼?

酵素的功用在於,幫助食物分解,有助於食物消化吸收正常。

一般來說酵素分為

 

食物中的酵素:其實一般的生鮮食物都具有酵素,但只要經過加熱後,就會破壞本來的酵素活性,因此蔬菜水果變成吸收食物酵素的最大來源。

 

 

消化酵素

作用於腸胃道,幫助食物從大分子,分解成小分子符合人體吸收,

例如澱粉(米飯)轉換為葡萄糖

 

 

代謝酵素

與體內代謝有關,有助於,能量轉換、廢物分解等生理功能。

 

 

改善作息

你可不希望,補充的酵素,隨著自己的生活作息影響在體內的作用吧!

為了避免體內的酵素過度損耗,並活化酵素,可以考慮從以下方式著手

  1. 良好飲食習慣
  2. 規律生活作息、細嚼慢嚥
  3. 不菸、不久,少吃人工添加劑之食品
  4. 多運動、紓解壓力,達到保持正向思考

 

最重要的一點就是多喝水,人體有70%以上的組成都依賴著水份,更別說酵素與水在人體是相輔相成的效果,挑選完不傷害身體的產品後,別忘了保持良好的生活作息,與多補充水份,才能達到真正的腸胃健康。

瞭解更多:《101種天然水果萃取酵素》

 

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