根據美國衛生與公共服務部婦女健康辦公室統計，有1%的女性不到40歲就經歷過早性更年期，5%的女性在40～45歲早期更年期，而一般更年期會在45～55歲之間發生。

中山醫曾志仁醫師表示: 「女性在48歲到52歲之間，因為卵巢功能萎縮，女性荷爾蒙(雌激素和黃體素)分泌逐漸減少。

更年期女性也因為荷爾蒙分泌不足，所以，常常會有更年期症狀」。

 

雌激素對於女性一生有著重大的影響，當卵巢不再分泌激素時，體內的激素就開始減少，

身體上的一些相關器官的功能也開始減退，帶來的變化可能進而影響生活品質，以下將介紹更年期女性可能面臨的問題以及如何正確緩解！

 

 

哪些情況會提早更年期

停經是女性必經的過程，但為何每個人的更年期的年齡都不一樣呢？

女性大約從40歲開始左右，即開始可能進入更年期前期，但有的女性甚至不到40歲就出現更年期的不適，遺傳固然是影響的因素之一，但也非絕對喔！

 

． 未生育

女性懷孕因為卵巢處於休息狀態，懷孕的次數越多，更年期的時間會越晚，相對的，未生育的女性，更年期發生的時間則會較早。

 

 

． 初經早

蔡永杰指出，女性卵巢中的卵子數目自出生後就是固定的，如果初經的時間較早，較早排卵，也會較早排完，停經與更年期出現的時間即會往前挪移。

 

 

． 抽菸

抽菸不但有害身體，其尼古丁成分會影響女性的卵巢正常功能，甚至導致卵巢提早衰退，並且吸二手菸也會有不良影響，使停經提早1~2年。

 

 

 ． 自體免疫系統疾病

有些免疫性疾病，也可能讓女性太早絕經。

 

 

． 遺傳

卵子數目來自母體，更年期發生的時間也與遺傳有密切的關係，
許多的女性就是因為自己的媽媽或奶奶提早進入了更年期，因為遺傳的關係，女兒進入更年期的時間也會提早。

 

 

． 接受卵巢手術

若曾接受過卵巢手術，也可能影響卵巢功能，連帶讓更年期提早出現。

 

 

 

 

更年期緩解治療

更年期並不是一種疾病，而是女性功能的自然生殖退化，以下方式可以幫助你減輕更年期症狀
 

 

 

生活型態的改變

．飲食：清淡為主，多吃高纖和高鈣質，避免高熱量、高鹽、高糖，高膽固醇的食物，並減少含咖啡因及酒精的飲料。
．規律運動：長期的運動，如慢跑、騎腳踏車、登山等，皆對更年期後的健康有幫助，能緩解更年期的不適，並穩定自律神經運作。
．放鬆心情：保持放鬆的心態，盡可能不要讓自己處於緊張的情緒。

 

 

 

植物性雌激素

山藥及啤酒花8-PN含有與女性荷爾蒙類似的植物性雌激素，有助於疏解更年期得症狀。

 

 

 

中藥及針灸治療

主要調整身體的平衡與活化卵巢的機能，但還需要更多實證。

 

 

 

荷爾蒙治療

以補充雌激素為主，用於改善更年期症候群，不超過五年為原則。但不是每個人都適用此治療，應詳細問過專業醫生再做決定。

 

 

 

其它藥物治療

鈣、鎂及維生素B群都有助於緩解焦慮的情緒。

 

 

 

更年期症狀

 

 

一、潮熱

在無任何誘因下，從臉部、頭部、前胸甚至全身產生異樣的熱感，有時伴隨心慌、出汗、皮膚發紅。還有的病人以夜間潮熱為主，常常在半夜醒來，渾身大汗。而潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。

 

 

二、心悸

心悸是女性更年期表現特別明顯的症狀之一，跟熱潮紅一樣都是沒來由的症狀，起因是因為雌激素分泌混亂，會忽然心跳加快，甚至喘不過氣來，但不一定伴隨熱潮紅發生。
當外界突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。

 

 

三、精神、神經症狀表現異常

如焦慮不安、抑鬱煩躁、有易怒、易哭的表現、並且會有皮膚蟻走感，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮里爬動，很難受，但經皮膚科檢查卻無異常發現。

 

 

四、腰酸背痛

臨床上，有很多五十多歲更年期婦女經常有腰痠背痛的問題，鈣質的吸收能力退減，容易出現缺鈣症狀，如: 腰酸背痛。

 

 

五、皮膚黯淡

可以想像一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：乾燥晦暗、皮膚失去光澤，細小的皺紋也變得更加明顯。
 

 

 

六、骨質疏鬆

女人在絕經期間，最容易出現「骨質疏鬆」。易骨折、牙齒鬆動、身高縮短、駝背、腿型不直。

 

 

七、缺少雌激素的症狀之七：性困擾

陰道乾燥，造成性交疼痛；也容易有外陰瘙癢、性慾低下等困擾。

 

 

八、神經精神系統：

 

情緒波動、煩躁不安、消沉抑鬱、恐懼、失眠、多疑、記憶力減退、注意力不集中、思維和語言分離，甚至輕生。

 

九、泌尿生殖系統：

 

月經紊亂、陰道乾澀、性交疼痛、性慾減退、陰道炎、尿道炎、乳房萎縮、乳腺增生、應力性尿失禁(憋不住小便)。

 

十、心腦血管系統：

 

潮熱出汗、心慌氣短、胸悶不適、心律不齊、血壓波動、高血脂、頭痛、眩暈、耳鳴、眼花。

 

十一、骼肌肉系統：

 

骨質疏鬆、肌肉酸脹痛、乏力、關節足跟疼痛抽筋、駝背、身高變矮、關節變形、易骨折、指甲變脆、脫髮。

 

十二、膚粘膜系統：

 

乾燥瘙癢、彈性減退、暗沉、水腫、皺紋、老年斑、皮膚感覺異常(麻木、針刺、蟻爬、溫度降低等)。

 

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