2018/12/28 【健康專欄】守護眼睛健康,這樣吃就對了!



一般人一天有將近10小時以上時間在使用眼睛,尤其現今是3C產品充斥的時代,
不管身處何時何地,做什麼事都會使用到手機,一整天下來眼睛已疲憊不堪。
 
除了適當休息及睡眠外,還可以透過「吃」來幫助眼睛補充所需營養,
吃美食還能夠顧眼睛,身為資深用眼族怎麼能錯過!

#健康天然顧眼食材
✔ 維生素A:波菜、綠花椰等深色蔬菜,維持正常視覺
✔ 維生素B群:牛奶、糙米、肉類等食物,保護角膜,預防畏光情形
✔ 維生素C:芭樂、奇異果、番茄、柑橘類等水果,有效抗氧化防止衰老
✔ 維生素E:堅果、豆類…等食物,維持眼睛細胞正常運作
✔ 魚油:魚肉富含Omega3減緩抑制發炎情形,保持眼睛血管健康

上班族繁忙有時難以顧全天然顧眼食材,這時應適當補充保健食品,
【晶優視】富含多種優質護眼營養元素,讓你輕鬆吸收護眼好簡單!