2018/11/30 【健康專欄】心血管患者必看!謹記「三字箴言」避免流感侵襲


心血管保養 

 

近日晝夜溫差大,尤其進入立冬後讓夜間低溫更有感,往往也是感染流行性感冒的高峰期,

尤其對心血管患者更要留意流感侵襲,高燒情形可能致使心肺功能負擔,

嚴重甚至引發心絞痛加劇或慢性支氣管炎風險。

要預防流感侵襲,心血管患者得注意以下「食」「穿」「澡」三字箴言。

好好重視心血管保養

 

1⃣【食】:

盡量不碰油炸類或含糖飲料,從平時飲食管理,也能避免對身體負擔過大,

盡量多攝取每日所需水份、蔬果、菇類食物來保健養生,像是甜椒、紅蘿蔔

都具備豐富纖維,也能調節血壓與降低膽固醇。

 

2⃣【穿】:

若白天較炎熱可採取「洋蔥式穿法」,可隨時注意自身狀況添增或減少衣物,

做到確實的保暖功夫。

 

3⃣【澡】:

生活中溫差最大的一件事就是洗澡沐浴前後,對心血管患者來說,

要避免洗澡水溫過高讓血管一縮一張,宜控制在攝氏38~40度,

尤其冬季時更需注意,才能降低心肌意外風險。

 

永真生技關心您的健康
 
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