一次看懂5大精胺酸功效,快速看懂精胺酸該怎麼吃!

你聽過所謂的「精胺酸」嗎?坊間總是經常從營養師的口中聽到精胺酸,但是卻不知道究竟精胺酸功效有哪些?又該怎麼吃才好呢?以下就也簡單和您介紹究竟什麼是精胺酸,並且也瞭解日常生活中,可以從哪裡獲取到精胺酸喔!

 

 

精胺酸功效一:循環代謝

精胺酸功效一:循環代謝

多糖、多吃、多廁所,3多的情況導致身體的機轉逐漸失衡,健康數值也開始亮紅燈,補充精胺酸可以維持身體的循環,促進新陳代謝。

 

 

精胺酸功效二:提升運動表現

精胺酸會參與蛋白質合成,轉化成葡萄糖以便產生能量,事實上有許多運動員都會在鍛鍊前後食用精胺酸,增強體力,恢復含氧量。

 

 

精胺酸功效三:強化防護力

精胺酸就像是人體的健康信使,透過一氧化氮傳遞重要的信息分子,維持生理機能,建立防護罩避免外部的威脅。

 

 

精胺酸功效四:提升男性精氣神

一氧化氮在人體裡的作用機轉「遍佈全身」,想要營造幸福感的男性可以藉由補充精胺酸找回往日的幸福感

 

 

精胺酸功效五:青春維持

一氧化氮是一種知名的抗X化劑,體內的一氧化氮會隨著年齡、飲食、作息等外在因素下降,補充精胺酸可以讓青春維持,降低年齡對身體的影響,調節生理機能

 

精胺酸是體內生成一氧化氮的唯一來源,精胺酸與一氧化氮有著密不可分的關係,除了從日常飲食攝取外,也可以從保健食品攝取精胺酸,加強身體防護

推薦的精胺酸保健食品:健康維持|顧欣NO-左旋精胺酸(60粒)

 

 

日常生活中,該如何從飲食攝取到精胺酸?該怎麼吃?

・動物來源:魚類、紅肉、乳製品

・植物來源:豆類、花生、堅果、燕麥

詳細了解富含精胺酸的食物:3大要點,帶你瞭解精胺酸是什麼,該從哪些食物攝取?

 

 

精胺酸與一氧化氮之間,也會相互影響嗎?

補充精胺酸後,會在體內與一氧化氮合成酶結合,產生一氧化氮在身體循環作用,促進新陳代謝。一氧化氮也會在體內和瓜胺酸結合相互利用,轉化為精胺酸,創造周而復始的循環,替身體的健康把關。

可以把精胺酸想像成大隊接力的第一棒,傳遞營養給下一棒作用機轉後,就會不斷接續,循環作用。

 

延伸閱讀
3大要點,帶你瞭解精胺酸是什麼,該從哪些食物攝取?
一氧化氮NO是什麼?為什麼不可或缺?要怎麼補充?
體內一氧化氮(NO)會流失嗎?

 

 參考資料:https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?docid=10167390-200710-18-5-225-235-a

https://ndltd.ncl.edu.tw/cgi-bin/gs32/gsweb.cgi?o=dnclcdr&s=id=%22104NTCT0567002%22.&searchmode=basic

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15459550/