女性熟齡轉變該怎麼辦？怎麼挑女性營養素補充產品？

雌激素不足導致的困擾

女性族群步入熟齡階段，會產生身體許多的不適，每個女性因個人體質產生的不適症狀也不同，可以挑選適合女性補充的營養品來舒緩熟齡期的不適

大家都知道更年期要補充大豆異黃酮，但什麼才是適合自己的大豆異黃酮產品呢？

相較於大豆萃取物，從大豆中最精華的“胚軸”中萃取出來的異黃酮，其含量是整顆大豆的近6倍。

特別是“胚軸萃取物”是去除整顆大豆的雜質，只保留大豆精華，用3,000公斤的大豆僅萃取出1公斤的大豆胚軸粉末，

胚軸高純度的精華，蘊藏著高含量的雌激素，

可提供熟齡女性需要的營養素及雌激素。

以下也提供簡易懶人圖表讓大家參考 ↓

啤酒花與大豆異黃酮差異表格

俗話說：「失戀要吃香蕉皮」，因為香蕉皮含有豐富的色胺酸，能夠轉換成血清素，

而血清素是大腦的一種快樂因子，可減少引起憂鬱的激素分泌，讓人心情愉快、提振精神。

香蕉皮不僅含有豐富的維生素A、C、B群及葉黃素，還有抗氧化及保護眼睛避免紫外線傷害的作用；

特別的是，香蕉皮的營養程度高出香蕉果肉的3倍以上，

因此想舒緩熟齡期的心情，多吃香蕉皮萃取物，能有效舒緩情緒。

由於體內的雌激素漸漸減少，有些熟女在更年期容易失眠或是睡不好，造成記憶力無法集中，或暴飲暴食、胡亂發胖，

如果這時候補充有滿滿營養素的「米糠」，可提升睡眠品質及增加體能。

因為米糠中含有y-胺基丁酸（簡稱GABA），在人體的中樞神經系統內擔任重要的抑制性神經傳遞物質，

有調節交感神經的作用，並能增加生長賀爾蒙及泌乳激素的分泌。

當體內的GABA濃度增加，可幫助失眠者進入深睡或安眠狀態，而且還能促進末梢血管循環，有助於血壓穩定的作用。

據統計，約有6分之1的更年期婦女容易發生感染，

大家都知道只要多攝取蔓越莓就可以輕易的解決這個困擾。

因為蔓越莓富含前花青素，能對侵入身體的有害細菌產生抑制作用；

而且蔓越莓中的單寧酸，也能抑制細菌。

當我們多多攝取蔓越莓，可以避免感染一再發生。

你知道什麼是一氧化氮NO嗎一氧化氮已超過十萬篇研究論文發表了，更獲得1998年諾貝爾生理醫學獎，人體的亞健康都跟體內的一氧化氮調節有關，一氧化氮是人體自行會產生的，是人體不可或缺的健康信使，多攝取富含精胺酸的食物在體內通過酶生性產生一氧化氮，並發揮其生理功能。

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