雌激素不足導致的困擾

女性族群步入熟齡階段,會產生身體許多的不適,每個女性因個人體質產生的不適症狀也不同,可以挑選適合女性補充的營養品來舒緩熟齡期的不適

 

 

如何挑選合適的雌激素補充產品

大家都知道更年期要補充大豆異黃酮,但什麼才是適合自己的大豆異黃酮產品呢?

相較於大豆萃取物,從大豆中最精華的“胚軸”中萃取出來的異黃酮,其含量是整顆大豆的近6倍。

特別是“胚軸萃取物”是去除整顆大豆的雜質,只保留大豆精華,用3,000公斤的大豆僅萃取出1公斤的大豆胚軸粉末,

胚軸高純度的精華,蘊藏著高含量的雌激素,

可提供熟齡女性需要的營養素及雌激素。 

延伸閱讀:《2020年雌激素補充,大豆異黃酮不再是唯一選擇》

以下也提供簡易懶人圖表讓大家參考 ↓

啤酒花與大豆異黃酮差異表格

香蕉皮含色胺酸讓心情好美麗

俗話說:「失戀要吃香蕉皮」,因為香蕉皮含有豐富的色胺酸,能夠轉換成血清素,

而血清素是大腦的一種快樂因子,可減少引起憂鬱的激素分泌,讓人心情愉快、提振精神。

香蕉皮不僅含有豐富的維生素A、C、B群及葉黃素,還有抗氧化及保護眼睛避免紫外線傷害的作用;

特別的是,香蕉皮的營養程度高出香蕉果肉的3倍以上,

因此想舒緩熟齡期的心情,多吃香蕉皮萃取物,能有效舒緩情緒。

 

 

米糠優化睡眠品質

由於體內的雌激素漸漸減少,有些熟女在更年期容易失眠或是睡不好,造成記憶力無法集中,或暴飲暴食、胡亂發胖,

如果這時候補充有滿滿營養素的「米糠」,可提升睡眠品質及增加體能。

因為米糠中含有y-胺基丁酸(簡稱GABA),在人體的中樞神經系統內擔任重要的抑制性神經傳遞物質,

有調節交感神經的作用,並能增加生長賀爾蒙及泌乳激素的分泌。

當體內的GABA濃度增加,可幫助失眠者進入深睡或安眠狀態,而且還能促進末梢血管循環,有助於血壓穩定的作用。

 

 

蔓越莓調節女性生理機能

據統計,約有6分之1的更年期婦女容易發生感染,

大家都知道只要多攝取蔓越莓就可以輕易的解決這個困擾。

因為蔓越莓富含前花青素,能對侵入身體的有害細菌產生抑制作用;

而且蔓越莓中的單寧酸,也能抑制細菌。

當我們多多攝取蔓越莓,可以避免感染一再發生。

 

一氧化氮對熟齡族群的幫助

你知道什麼是一氧化氮NO嗎一氧化氮已超過十萬篇研究論文發表了,更獲得1998年諾貝爾生理醫學獎,人體的亞健康都跟體內的一氧化氮調節有關,一氧化氮是人體自行會產生的,是人體不可或缺的健康信使,多攝取富含精胺酸的食物在體內通過酶生性產生一氧化氮,並發揮其生理功能。

 

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