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最近聽到身旁很多同事的案例,總是吹冷氣吹到不舒服,甚至沒什麼食慾。
而台灣炎熱的天氣大約長達5個月左右,這麼長的一段時間,可不能總是無視身體的症狀不去管它。
這邊指的溫水分為:
可以喝的溫水,以及放在桌上的溫水。
喝的溫水:保持體內水分充足,維持體內良好循環。
放在桌上的溫水:可以避免皮膚乾燥,防止水分流失。
合谷穴:位於大拇指、食指中間,即虎口的位置。
容易敏感、流鼻水的人,最好戴上口罩,有助於舒緩乾冷、冷熱交替下所帶來的症狀。
準備圍巾,毛帽,或是禦寒衣物來保暖,因為冷氣房冷風所帶來的不適。為了避免頭痛、流鼻水,再怎麼愛美也要好好保護自己。
待在座位,用腦過度做了一堆的企劃案,是時候好好起身動一動,舒緩疲勞等不適。
最好每隔一小時起身走動一次,拉拉筋、伸展身體,可以增加身體循環。
如何提升免疫力?
日常的運動、保養之外,我們還能透過營養補充品的方式調節身體,
並能加強運動表現,對於極少運動的人,也能強身體魄。
提醒!
冷氣房的溫度,理想值應該在攝氏26~28之間,在冷氣房待久了,也別忘空下時間到戶外多走走,曬曬太陽,有益身體健康。