《重視養生愛運動，不代表就是健康》

隨著養生保健的意識抬頭，現代人多半著重於培養良好的飲食習慣與運動習慣，

但看起來健康硬朗的人，卻在剎那間，因為心肌梗塞而昏迷倒地的新聞層出不窮，

如此看似健康無虞，卻暗藏心肌梗塞的危機，其實一直潛伏於生活之中。

根據衛福部的統計，前年平均每二十七分鐘，就有一人因為心臟疾病死亡，

而心臟疾病更是國人十大死因的第二名，其中心肌梗塞是為主因之一。

以性別分，男性發生心肌梗塞的機率高出女性二點八倍以上。

 

 

 

《心肌梗塞沒有預兆，奪命只在一瞬間》

維持心臟正常運作，需要充足的血液供給，而冠狀動脈就是負責心臟血液供應的通道，不間斷地提供氧氣與養份供心臟使用。

 

 

若冠狀動脈硬化，產生斑塊破裂後造成血栓形成，讓冠狀動脈出現狹窄或阻塞，就代表動脈血管可能在短時間內阻塞，心臟的功能因此大受影響、無法順利運作，導致產生胸悶、心絞痛症狀，甚至休克、猝死等嚴重威脅生命的情況。

 

心肌梗塞是一種急迫且高危險度的疾病，若程度嚴重卻無法及時救治，致死率高達50%至70%，絕不可輕忽!

 

 

 

《心肌梗塞年輕化，三高、糖尿病患者更危險》

心肌梗塞的好發族群多為55歲以上男性，危險的疾病因子包括年紀、抽煙、家族病史、肥胖、三高，但近年來卻有年輕化趨勢，年輕患者普遍有吸菸、過重、少動、常熬夜等不良習慣，倘若有家族病史或長期抽菸，危險性就更升高。

因此想要預防心肌梗塞，就要從生活中支微末節的小細節中著手，仔細觀察活動時是否有出現胸悶胸痛、呼吸不順、頭暈、心跳不穩，甚是左臂跟肩頸痠、痛、麻等症狀。

 

 

 

《預防心肌梗塞，從日常生活做起》

1.飲食多攝取豐富且多樣的蔬果並飲用充足水量，避免食用高膽固醇的食物。

 

2. 維持理想的體重

 

3.每日規律運動，於運動前暖身5至10分鐘，運動約30至60分鐘，視自身體能狀況調整。

 

4.減少吸菸、飲酒。

 

5.保持愉快好心情，情緒太過激動或緊張，容易造成血管收縮、血壓上升，誘發心肌梗塞。

 

6.早睡早起，充足睡眠

 

7.避免過度忙碌、經常熬夜或處於長期精神緊繃狀態。

 

 

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